分清体质,喝对茶(收藏下来,慢慢看)

文 / 茶道
2018-02-24 15:19

中医认为人的体质有燥热、虚寒之别,而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分,所以体质各异饮茶也有讲究。相关医学专家表明,中国人的体质可以分为九种,分清体质,喝对茶,才能起到健体养身的功效。


平和体质

关键字:百无禁忌

表现特征:平和体质的人不容易生病,精神棒、气色好,且平时睡眠好、吃饭香,性格也比较开朗。

适宜的茶类:一般都可以喝。

调养方式:平和体质是最理想的体质,平时只要注意不要过饱过饥,过凉过热;多吃蔬菜瓜果,五谷杂粮,加之适量运动既可保持健康。


气虚体质

关键字:疲乏无力

表现特征:气虚体质的人容易出虚汗,经常感觉疲乏无力,这种体质的人易患感冒,且生病后很久才能恢复,还比较容易得胃病胃下垂。

适宜的茶类:首选温性茶;适宜饮青茶、红茶、黑茶

茶饮举例

黄芪糯米茶:将糯米还有黑芝麻洗干净之后沥干水,随后放入锅中炒香研磨成为粉末备用;黄芪清洗干净之后加入清水进行熬煮二十分钟;将黄芪药液中放入糯米以及黑芝麻、红糖,水开之后就可以服用了。

需要注意的是气虚体质患者应少喝花茶。

调养方式:气虚体质的人平时应多吃点补气健脾的食物,如栗子、红枣、马铃薯、香菇、黄豆、扁豆、牛肉等。

湿热体质


关键字:黏黏黏

表现特征:湿热体质的人多为油皮,平时脸部容易泛油光,容易长痘痘、粉刺,一般这种体质的人还会有口臭,大便粘滞、小便发黄。

适宜的茶类:首选凉性茶;适宜饮绿茶、白茶、黑茶

茶饮举例

茯苓薄荷茶茯苓块适量,加水煮沸,放入薄荷关火闷1分钟,代茶饮。此茶可以益脾和胃,渗湿利水,可调入适量蜂蜜。

调养方式:湿热体质的人要尽量避免油腻的食物、甜品,饮食要清淡,可以多吃性平、甘凉清热的食物,如绿豆、空心菜、黄瓜、西瓜、薏米、冬瓜、玉米等。平时还应注意保持起居环境的干净整洁,避免湿从外入,也不可以酗酒抽烟。

阴虚体质

关键字:热热热

表现特征:阴虚体质的人手心、脚心会经常发热,面色潮红,怕热,皮肤比较干燥;平时还容易失眠,口干舌燥。

适宜的茶类:首选温性茶;适宜饮绿茶、白茶、黄茶

茶饮举例:银耳茶、桑葚茶和枸杞红枣茶

调养方式:阴虚体质的人平时要多吃点甘凉滋润的食物,如瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、百合等。应少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜等性温燥烈之物。

这种体质的人不宜剧烈运动,只适合做中小强度、间断性的身体锻炼,锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。

气郁体质


关键字:多愁善感

表现特征:顾名思义,气郁体质的人多愁善感、经常郁郁寡欢,无缘无故叹气,这种人一般体型也比较消瘦,容易心慌失眠。

适宜的茶类

首选温性茶;适宜饮绿茶、青茶、红茶,可加适量陈皮,理气健脾。

茶饮举例:

佛手茶佛手10克或鲜佛手20克,用沸水冲泡饮之。

调养方式:气郁体质的人平时可多吃点解郁行气、消食疏肝的食物,如小麦、海带、萝卜、山楂等。要避免饮浓茶、浓咖啡等会影响睡眠的东西。

阳虚体质

关键字:冷冷冷

表现特征:阴虚体质的怕凉、怕冷,手脚冰凉,容易拉肚子;这种体质的人性格多为沉静、内向。

适宜的茶类:首选温性茶;适宜饮青茶、红茶、黑茶

茶饮举例:

黄芪茶:将新鲜的黄芪还有红枣一起放入锅中,加入清水进行煎煮,大约三十分钟之后就可以起锅服用了。可反复的煎煮。

调养方式:阴虚体质的人可多吃甘温益气的食物,比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。


痰湿体质

关键字:浮肿油腻

表现特征:痰湿体质的人一般比较肥胖,尤其是腹部容易有脂肪堆积,皮肤爱出油,且出汗比较多,容易得糖尿病。

适宜的茶类:首选性温茶、性凉茶,可平肝解毒、消暑清热、消脂降压。适宜饮绿茶、红茶、黑茶

茶饮举例

姜糖茶:姜是痰湿体质者的宝贝。痰湿体质可以饮姜茶,把姜片、红糖、枣片一起煮,这种红糖姜茶特别适合女性朋友。

陈皮荷叶茶:在荷叶茶里加上几片陈皮,不但能减肥,而且对痰湿型肥胖可以起到对症治疗的作用。

调养方式:痰湿体质的人平时要注意饮食清淡,可多吃葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物,少食肥肉及甜、黏、油腻食物。

血瘀体质

关键字:青一块紫一块

表现特征:血瘀体质的人黑眼圈严重,眼睛常常有血丝,牙龈易出血,皮肤干燥、粗糙,性格上容易烦躁,脾气急躁;容易留淤青。

适宜的茶类:首选温性茶;适宜饮红茶、黑茶、青茶

茶饮举例:玫瑰花茶、大枣枸杞茶、茉莉花茶,能活血散瘀。

调养方式:血瘀体质的人平时的饮食调养重点应该放在活血散结、疏肝解郁上,可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、等食物,少食肥猪肉等,并保持足够的睡眠。

特禀体质

关键字:敏感脆弱

表现特征:特禀体质又称过敏体质,这种体质的人平时容易过敏。

适宜的茶类:首选性温茶;适宜饮绿茶、青茶、黑茶

茶饮举例

固本增免茶:组方:桂花1克,绞股蓝、康仙花各2克,黄芪、枸杞各5克等。功效:益卫固本、增强机体免疫力。

调养方式:饮食清淡、均衡,少吃发物和易引起过敏的食物。

中国六大茶类茶性对比表:

附赠七大茶类性质及其种类

绿茶

常见茶类及功效:

安吉白茶:提高人体免疫力;缓解脑损伤、消除疲劳、护眼明目;降脂解腻、瘦身美肤。

碧螺春:防止肥胖、脑中风和心脏病;防治支气管哮喘、心肌梗塞、促进血液循环;治疗痢疾、杀菌消炎。

黄山毛尖:止咳化痰、清热解毒、提神醒脑;治疗水肿、水滞等问题;防治动脉硬化、降血压、防治冠心病。

六安瓜片:六安瓜片是所有绿茶中营养价值最高的茶叶,可抗辐射、防治龋齿和牙周炎;减少脏器损伤、提神醒脑;美容养颜、延缓衰老。

蒙顶甘露:抑制细菌、减少细菌扩散、保护肠胃黏膜;解酒护肝、抗癌防癌;美白肌肤。

西湖龙井:清热、利尿;促进消化吸收;抑制血管老化、净化血液,抑制癌细胞。

红茶

常见茶类及功效:

滇红茶:消炎杀菌、止渴消暑;利尿、解毒,提高免疫力;健胃消食、延缓衰老。

金骏眉:止咳化痰、调节脂肪代谢;活血化瘀、防止龋齿;调节人体酸碱平衡、抗癌防癌。

九曲红梅:消水肿、促食欲、解油腻;解酒、明目提神;健壮骨骼、美容养颜。

祁门红茶:含碱性物质、是极佳的运动饮料;消炎杀菌、治胃养胃;防龋齿、具有三降的功效。

政和工夫:温胃健脾、升清降浊、消食止滞;调节新成代谢、抑制衰老;抗病毒、预防感冒、强壮心脏功能。

黄茶

常见茶类及功效:

君山银针:健脾化湿、消滞中和;预防消化不良、减肥;抗癌、抗衰老。

蒙顶黄芽:生津止渴、消食健脾;预防食道癌;降脂减肥。

霍山黄芽:减低血脂、减肥;抗辐射;提高人体内白血球和淋巴细胞的数量和活性、提高抵抗力。

广东大青叶:性苦寒、可败毒清热、凉血除斑;降脂减肥;美白皮肤、美容养颜。

青茶

常见茶类及功效:

安溪铁观音:延缓衰老、防治动脉硬化;消暑止渴、防治湿热腹泻;治疗糖尿病、抗衰老。

凤凰水仙:温胃养胃、提高免疫力、调节新成代谢;降低胆固醇含量、预防心血管疾病、抗氧化、抗衰老。

水金龟:降低胆固醇、防止血栓形成;降低毛细血管脆性、防治心血管疾病;治胃养胃、消炎杀菌、抑制病毒。

武夷大红袍:消除疲劳、振奋精神、治疗支气管哮喘;利尿、治水肿、制成红茶糖水还可治疗急性黄疸型肝炎。

高山乌龙:碱性食物,可帮助体液维持碱性;含有的多种营养物质成分高于其他茶叶;防止高血压、蛀牙;降低血液中的胆固醇含量。

铁罗汉:抑制癌细胞生长;明目护眼、还可治疗由吸烟引起的白内障。需要注意的胃寒、神经衰弱和易失眠的人都不宜饮用铁罗汉。

白茶

常见茶类及功效:

白毫银针:有明目降火的奇效,可治大火症;银针可用作患麻疹的幼儿的退烧药,其退烧效果比抗生素更好。

白牡丹茶 :退热、祛暑、生津止渴;清肝明目、提神醒脑、镇静降压、防龋坚齿、解毒利尿;除腻化积、减肥美容、养颜益寿、防治流感、防御辐射、防癌抗癌

寿眉:退热、祛暑、解毒;可治糖尿病;能预防脑血管病;可以降血压。

黑茶

常见茶类及功效:

安化黑茶:补充膳食营养;助消化、解油腻、顺肠胃;降脂、减肥、软化人体血管、预防心血管疾病;抗氧化、延缓衰老,延年益寿。

茯砖茶:助消化、解油腻、消食;增强毛细血管的作用、防止微血管的破裂;利尿、有助于醒酒,解除酒精毒害。

宫廷普洱茶:深层排毒、摆脱肤色暗沉、纤体紧肤;养胃、补气;抗延老。

生沱茶:生沱茶性寒,可清凉解渴、消暑解毒、提神醒脑、祛除疲劳、延年益寿;祛风解表、清理肠道、去油腻,助消化;三降、防龋齿。

熟沱茶:熟沱茶茶性温和,不寒不燥、有护胃养胃的功效;降脂减肥、降血压、抗动脉硬化、防癌抗癌、抗衰老。

花茶

常见茶类及功效:

茉莉花茶:理气开郁、辟秽和中;对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用;清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表、疗瘘、坚齿、益气力、降血压、强心、防龋防辐射损伤、抗癌、抗衰老。

女儿环:女儿环既有绿茶的功效,又有花茶的功效,可明目清肝、坚固牙齿、降血压、抗辐射、抗衰老;保护肝脏、松弛神经、调节女性内分泌,特别适宜女性饮用。

黄山贡菊:养肝明目、驱邪降火、疏风散热、清凉解毒之功用,可治伤风感冒、疔疮肿毒、血压偏高及动脉硬化等症;常饮可“清净五脏,排毒健身”。

抗白菊:养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津;调整血脂;止痢、消炎、明目、降压、降脂;还可用于治疗湿热黄疸、胃痛食少、水肿尿少等症。

玫瑰花茶:味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。对于心脑血管,高血压,心脏病及妇科有显著疗效。

千日红:平肝熄火、明目散结、止咳定喘、清新润肺、调整内分泌紊乱、解郁降火、补血、健脾胃、通经络、消炎、祛斑、特别是治疗内分泌紊乱引起的黄褐斑、雀斑、肝斑、色斑、暗疮有明显疗效。

可治头风痛、治气喘、治白痢、治小便不利、治疗慢性气管炎;有效治疗经闭、痛经、恶露不行、症瘕痞块、跌打损伤等。

玉蝴蝶:美白肌肤、降压减肥,并能促进机体新陈代谢,延缓细胞衰老,提高免疫力。

藏红花:养血补血、生津益气、排毒养颜、理气健胃,特别是治疗妇科疾病有明显疗效。

勿忘我:清热解毒,清心明目,滋阴补肾,养颜美容,补血养血,并能促进机体新陈代谢,延缓细胞衰老,提高免疫能力。

康乃馨:养容养颜,安神止渴,清心明目,消炎除烦,生津润喉、强肾壮骨。