月经不调还在吃药?试试这些运动调理方法吧!

文 / 天润中医说
2017-07-02 15:13

月经不调给很多女性朋友都会造成很大的困扰,除了特殊那几天的用药,日常生活中的预防措施也是必不可少的。其中运动作为治百病的一种特殊手段,在调理月经不调方面也有很大的优势。下面就为女性朋友介绍几种不花钱还能调理月经不调的运动方法。

1、交谊舞

交谊舞是一种有氧运动,不仅可以有效提高机体的呼吸循环水平,还能够给人带来愉悦感,有助于气血通调,是预防月经不调的一种好方法。

2、形体操

形体操是一种可以释放体内负能量,促进机体血液循环的运动方法,尤其是初级形体操,主要是学习如何用呼吸法排解压力、通畅经络,可以有效预防月经不调。

3、太极拳

太极拳被誉为中华民族武术的精髓,看似简单的太极动作,实则一招一式都可刺激到人体的各部位经穴,对预防月经不调有很大帮助。

4、慢跑

慢跑也是一种较好的有氧运动项目,可以有效改善呼吸循环水平,使气血顺畅,并对腹肌以及盆腔肌肉的交替收缩和舒张有一定促进作用,不仅对预防月经不调有益,而且还可有效缓解经期子宫的压迫感和疼痛感。

以上运动方式都能有效的提高女性的身体机能,增强免疫力与抗病能力,最主要的是促进体内血液循环,从而有效调节月经不调的症状。

女性朋友心里都清楚了吗?运动不仅可以调节月经不调,还能有效瘦身,是一种不可多得的保健好方法。