月经不调还在吃药？试试这些运动调理方法吧！

月经不调给很多女性朋友都会造成很大的困扰，除了特殊那几天的用药，日常生活中的预防措施也是必不可少的。其中运动作为治百病的一种特殊手段，在调理月经不调方面也有很大的优势。下面就为女性朋友介绍几种不花钱还能调理月经不调的运动方法。

1、交谊舞

交谊舞是一种有氧运动，不仅可以有效提高机体的呼吸循环水平，还能够给人带来愉悦感，有助于气血通调，是预防月经不调的一种好方法。

2、形体操

形体操是一种可以释放体内负能量，促进机体血液循环的运动方法，尤其是初级形体操，主要是学习如何用呼吸法排解压力、通畅经络，可以有效预防月经不调。

3、太极拳

太极拳被誉为中华民族武术的精髓，看似简单的太极动作，实则一招一式都可刺激到人体的各部位经穴，对预防月经不调有很大帮助。

4、慢跑

慢跑也是一种较好的有氧运动项目，可以有效改善呼吸循环水平，使气血顺畅，并对腹肌以及盆腔肌肉的交替收缩和舒张有一定促进作用，不仅对预防月经不调有益，而且还可有效缓解经期子宫的压迫感和疼痛感。

以上运动方式都能有效的提高女性的身体机能，增强免疫力与抗病能力，最主要的是促进体内血液循环，从而有效调节月经不调的症状。

女性朋友心里都清楚了吗？运动不仅可以调节月经不调，还能有效瘦身，是一种不可多得的保健好方法。