人体四种“毒素”越多,寿命越短,几个小妙招,排毒更长寿!

文 / 养生知识库
2017-12-14 16:30

人体,有自己的“解毒排毒”系统,然而,随着人们的“放纵”,不良的饮食习惯和生活习惯,导致人体排毒系统“受阻”,致使体内的“垃圾”和“毒素”堆积,损伤人的身体健康,影响人的寿命!

需要注意,人体四种“毒素”越多,寿命越短,需要及时帮助身体“排毒”!

人体四种“毒素”越多,寿命越短,几个小妙招,排毒更长寿!

第一种:血管毒素多

血管就像水管,每天都往身体各处输送养分,同时运输身体代谢的产物,久而久之就会囤积垃圾毒素。

当血管内有斑块沉积时,就会逐渐使动脉内膜增厚、管腔变狭窄,即“动脉粥样硬化”,可导致心脏病、脑卒中等心脑血管疾病。

医学有句话“血浊致百病,血净病自消”,可见血液与健康有着千丝万缕的联系。然而随着年龄的增加,身体代谢变慢,加上饮食不当,使得血液中的垃圾增加,形成血栓,最终引起心脑血管疾病。

人体四种“毒素”越多,寿命越短,几个小妙招,排毒更长寿!

对策:两个小妙招,助血管排毒

妙招一:每天一盘苏麻油大拌菜,排血毒

苏麻油含有丰富的人体必须的多不饱和脂肪酸α-亚麻酸,可以让血管更加干净,改善血液黏稠度。

α-亚麻酸根据人体需求代谢成DHA和EPA,EPA被称为“血液清道夫”。可降低人体内坏胆固醇的含量,降低血栓、血脂的凝结几率,阻止肝脏中脂蛋白的形成并加强脂蛋白的代谢,减少血栓形成,让血管内脏功能时刻保持完美状态。

每天来上一盘苏麻油大拌菜,菠菜、生菜、甘蓝、西红柿等蔬菜中含有丰富的维生素,膳食纤维,补充人体所需营养物质。选择喜爱的蔬菜,洗净,淋上苏麻油,添加佐料即可食用!

人体四种“毒素”越多,寿命越短,几个小妙招,排毒更长寿!

妙招二:有事没事,转动手腕,促进气血运行

刺激手腕部可以刺激到六条经脉,通过这些经脉,会将刺激传导到全身各处,促进气血运行、打通血管、舒活经络。

两脚开立与肩同宽,或坐或站使上身正直,两手先侧平举,再慢慢立腕,可以是掌形,也可以是拳形;

双手手腕同时由内往外转300下,再由外往内转300下,每转尽量周全圆满,缓缓转动。

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第二种:肠道毒素多

肠道,是人体最大的排毒器官,担负了人体大部分的排毒任务。在排毒的同时,它还担负起抵御疫病的重任。

肠道功能变弱、益生菌群数量减少、有害菌增加造成的。“毒素”就会因停留体内过久而重新被吸收,容易导致便秘、排便困难、消化不良等症状;另外一部分肠道毒素多的人会容易拉肚子、腹泻,吃冷的、辣的食物就觉得不舒服,甚至导致身体提前老化。

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对策:两个小妙招,助肠道排毒

妙招一:每天一杯蒲公英大麦青汁,润肠排毒

取蒲公英叶粉1.5g、大麦苗粉2.5g,做成蒲公英大麦青汁包,每天取一包,温水冲跑代茶饮即可,也可以可加入牛奶、果汁、酸奶等饮品中搭配饮用。

蒲公英具有丰富的维生素A和C及矿物质,对消化不良、便秘都有改善的作用,又称为“尿床草”,有很好的利尿作用,可以帮助人体排出更多的毒素垃圾,并且蒲公英善于清肝胃热,对于消化不良、口臭,有很好的效果。

大麦苗食疗价值在《本草纲目》中记录,水煮后服用可以消除烦闷,治疗季节性流行病,有利于肠道健康等功效。

大麦苗中的叶绿素和活性SOD酶可以帮助缓解肠胃压力,同时还能对伤口组织细胞进行修复及促进伤口自然愈合。

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妙招二:敲打带脉

“带脉”有“总束诸脉”的作用,经常敲击能提高排毒能力,改善便秘,促进肠道健康。

腹部“游泳圈”,正是中医“带脉”所绕之处。

方法很简单:每晚睡觉前躺在床上,手握空拳,轻捶自己的腰部两侧,每天坚持敲打300次。

需要注意的是,敲击时用力并不是越大越好,以身体能承受为宜。

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第三个:肾脏毒素多

肾脏是我们泌尿系统的最主要器官,我们身体需要通过肾脏排出多余的水分和废物,一旦肾脏功能出现损伤,毒素就会积累在肾脏,严重时可能导致尿毒症或者肾衰竭。

一旦肾脏功能发生严重病变,通常损失是难以挽回的,一定要即使就医。

如果是本来就有慢性肾病的患者,一定要注意肾脏的养护,保证作息规律和个人卫生。

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对策:两个小妙招,助力肾脏排毒

妙招一:每天一杯蒲公英龙须茶,排肾毒

取玉米须1g,蒲公英0.4g,玉竹0.3g,玫瑰花0.3g制成蒲公英龙须茶,每日泡茶饮用即可。

蒲公英对于利尿可是有非常好的效果,既可以改善肾脏引起的水肿,又能促进有害物质经肾脏排出体外;包谷须就是被扔掉的玉米须,入肝、肾、膀胱经,药理研究证明,具有利尿、降压、利胆、降糖等作用,可辅助治疗肾炎水肿、减轻或消退浮肿。玉竹生津润燥,玫瑰温和滋养。

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妙招二:按摩涌泉穴

涌泉穴是肾经穴位,可利水祛湿,散热生气,运行全身气血,沟通上下内外的通路。

此穴比较敏感,不需要用过大力气按揉,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,每次按揉5分钟左右。

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第四个:肝脏毒素多

肝脏是最大的解毒器官,如果肝脏出现了问题,可能会让毒素毒害肝脏。

如果是病毒损害肝脏,可能会造成病毒性肝炎;而过量的酒精和脂肪则可能造成酒精肝或脂肪肝。

肝脏是非常沉默的器官,而且代偿功能强大, 除非发展到非常严重的程度,很难产生明显的疼痛感。一旦发生面部、眼球、皮肤发黄,甚至是腹水发生,很有可能就是肝脏出现了严重问题。

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对策:两个小妙招,助力肝脏排毒

妙招一:每天一杯蒲菊玫茶,排肝毒

准备好一些茶包(纱质),取蒲公英根1.2g、菊苣根1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g,碾碎制作成蒲菊玫茶包,每天用一个茶包,用沸水冲泡,3分钟即可享用。

蒲菊玫茶综合了蒲公英、菊苣、玫瑰的主要功效,有保肝、利尿、养胃、降尿酸、降三高、抗肿瘤、预防乳腺癌的作用。

蒲公英根部对于保肝护肝排毒有大大的作用。可保肝,清肝毒,预防肝损伤。

菊苣根提取物对对肝脏细胞有明显的保护作用,特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显,能加速磷脂合成的胆碱存在,从而加速细胞修复速度。

刺玫花、桂花性质温和,起到中和寒性之效,辅助护肝排毒!适合更多人饮用。

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妙招二:按摩太冲穴,疏通经络

太冲穴是肝经的原穴,经常按摩,可以起到疏通经络,疏肝理气等保健作用。

按揉时力度控制在略微感到疼痛即可,切忌用力过大造成皮下淤血。

每次按压的时间持续4~5分钟就可以了,按摩结束后喝适量的水有助于加速体内的代谢。

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巧取太冲穴:

正坐或仰卧位,足背侧,在第一、二足趾跖骨连接部位的凹陷处。或用手指沿着足部母趾、次趾之间的夹缝向上移压,能感觉到动脉应手的位置即是太冲穴。

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