怀孕后容易导致流产的五个小动作，孕妈要说“NO”

文｜幸孕姐

怀孕以后女性身上的担子也随之变重，生活中所做的点滴小事都关系着腹中宝宝的安全，有些动作看似没事，其实对宝宝的安全存在着巨大隐患——

1、去拥挤的市场购物

这种场所人员密集、声音嘈杂，空气不流通，孕妈待久了很容易感觉到胸闷气短，而且人来人往稍不注意很可能撞到肚子，后果不堪设想，如果实在要去，建议选择人少的时间段。

2、长久弯腰附身、蹲坐在地上

比如长久蹲在地上择菜、擦鞋、洗衣服、擦地板等，怀孕5个月之后，胎儿体重会给孕妈的脊椎带来很大压力，因此，要尽可能地避免俯身弯腰的动作，以免给腰椎造成过大的重负，导致腰肌劳损，诱发腰痛。

3、用手抬、搬和提重物

孕妇搬重物或抱小孩，可能会造成腹部过度用力，并引起子宫收缩，引发流产或早产，而且有时为了抱重物，孕妇必须以腰部前挺的方式来支撑，因姿势不良而引起背痛。

4、仰卧直接从床上起身

孕妈在腹部隆起起床时，要么被人直接拉起或从后背拉起，这种仰卧直接起身肯定会对腰部肌肉造成影响，正确做法应是缓慢有序地去进行，避免腹部肌肉紧张，仰卧起身前，先要在床上转动身体变为侧身，然后用肘关节、手臂支撑起身体，腿部从床边移开并坐起来。

5、经常开车

一般怀孕五个月以后，最好不要再开车了，因为此时的孕妇体重和体形都急剧膨胀，以免隆起的腹部撞上仪表板或方向盘，如果此时发生碰撞，哪怕是轻微的，损伤都会比平时倍增，而且在凹凸不平的路面上，很容易颠簸，伤及腹中宝宝。