怀孕后容易导致流产的五个小动作,孕妈要说“NO”

文 / 母婴参考
2017-12-14 16:30

文|幸孕姐

怀孕以后女性身上的担子也随之变重,生活中所做的点滴小事都关系着腹中宝宝的安全,有些动作看似没事,其实对宝宝的安全存在着巨大隐患——

1、去拥挤的市场购物

这种场所人员密集、声音嘈杂,空气不流通,孕妈待久了很容易感觉到胸闷气短,而且人来人往稍不注意很可能撞到肚子,后果不堪设想,如果实在要去,建议选择人少的时间段。

怀孕后容易导致流产的五个小动作,孕妈要说“NO”

2、长久弯腰附身、蹲坐在地上

比如长久蹲在地上择菜、擦鞋、洗衣服、擦地板等,怀孕5个月之后,胎儿体重会给孕妈的脊椎带来很大压力,因此,要尽可能地避免俯身弯腰的动作,以免给腰椎造成过大的重负,导致腰肌劳损,诱发腰痛。

3、用手抬、搬和提重物

孕妇搬重物或抱小孩,可能会造成腹部过度用力,并引起子宫收缩,引发流产或早产,而且有时为了抱重物,孕妇必须以腰部前挺的方式来支撑,因姿势不良而引起背痛。

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4、仰卧直接从床上起身

孕妈在腹部隆起起床时,要么被人直接拉起或从后背拉起,这种仰卧直接起身肯定会对腰部肌肉造成影响,正确做法应是缓慢有序地去进行,避免腹部肌肉紧张,仰卧起身前,先要在床上转动身体变为侧身,然后用肘关节、手臂支撑起身体,腿部从床边移开并坐起来。

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5、经常开车

一般怀孕五个月以后,最好不要再开车了,因为此时的孕妇体重和体形都急剧膨胀,以免隆起的腹部撞上仪表板或方向盘,如果此时发生碰撞,哪怕是轻微的,损伤都会比平时倍增,而且在凹凸不平的路面上,很容易颠簸,伤及腹中宝宝。