云梦怀孕后多吃这几种水果，胎儿营养足肤质好，妈妈也会更漂亮

孕期都说吃东西要谨慎了，吃对食物对妈妈宝宝都是个宝，吃错了食物会导致低能儿，甚至流产的可能，所以对孕妈来说真的很担忧及惧怕！

无论哪位妈妈都希望自己的宝宝以后很聪明而且漂亮，除了妈妈的心情还有小部分遗传，多半也是我们食物上的影响了，如果在孕期请你一定要常吃这几种水果，对宝宝发育至关重要！

1.红枣

红枣中含含丰富叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育，帮助胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展，有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素C，促使孕妇对铁质的吸收，帮助补血，对于气血亏损的孕妇极好的帮助，还治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征！

2.草莓

草莓是被称为"水果皇后“，长得好看营养成分高，草莓含有大量的维生素C和胡萝卜素，草莓含有铁元素，预防孕妇贫血，草莓中的纤维素和果胶，帮助通肠润便，还能帮助消化，草莓中的酸性物质帮助胎儿骨骼发育，对宝宝的眼睛也有好处，还能预防孕妇牙龈出血，孕妇胎盘分泌的绒毛促性腺激素会影响孕妇的胃口，出现孕吐，草莓就可以缓解孕吐开胃！

3.红石榴

红石榴营养价值高，维生素C，可以提高人体的免疫力，使孕妇在怀孕期间抵抗力强，不容易生病，促进铁的吸收，帮助孕妇预防缺铁性贫血，如果有痔疮便血，吃石榴可以帮助调理，红石榴含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、软化血管、降压、降脂、降胆固醇等多种功能，有健胃提神、增强食欲、孕妇吃非常好！

4.百香果

百香果的超纤维能深入肠胃的最细微部份，帮助排出体内有害物，改善肠道中的菌群构成护肠胃,排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收,抗氧化剂、纤维、矿物质和维生素等众多基本营养，都是胎儿生长发育所需要的,预防还有减少骨质疏松症和关节疼痛，有效减少躁动、焦虑和失眠。香果中的超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状，延缓衰老！

5.葡萄

葡萄钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，可补气血、暖肾，对孕妇贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用，冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更强效的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿大脑发育，并能改善胎儿偏黑的肤色！

如果你是孕期妈妈一定要记得吃这5种水果，这对宝宝发育至关重要，还能让妈妈变漂亮！