孕妈冬天想吃火锅怎么办？医生的建议让吃货孕妈有救了

文|好孕姐

前几天，表妹来我家玩，因为她一个人在家养胎的日子实在是太寂寞了。可是来了之后，我们全家人都在家吃火锅，她只能可怜巴巴的望着。她为了肚中的宝宝已经好久没有吃麻辣烫、酸辣粉、火锅这些东西了。我看她馋的都流口水了，我就说你来吧，我给你自制一个番茄锅，你一个人涮着吃，完全没问题。

其实，不是我心疼表妹，而是觉得这个世界对孕妈太残忍了，为了宝宝的顺利出生，妈妈要注意的东西太多了。后来一位朋友是妇产科医生，她怀孕的时候竟然主动带我们吃火锅，只要孕妈们注意下面这些就没问题。

1.注意锅底的选择

孕妈忍不住想吃火锅的时候，最好自己在家里调配锅底，外面的锅底无法保证干净卫生。其实制作锅底很简单，给大家说一下番茄锅和三鲜锅的做法，这两种都比较清淡，孕妇吃了很安全。

首先，你需要找一个大小适中的小锅，在锅里放上小段葱白、姜片、辣椒丝、红枣，加适量的盐、鸡精，（注意不要放味精），然后放上几片番茄再加点番茄酱开水煮沸，就可以放菜涮着吃了。同理，也可以把番茄片换成香菇片、蘑菇、金针菇，做成三鲜锅。

2.注意选择合理的食材，荤素搭配，不可吃太多

在家里吃火锅，要把熟菜和生菜洗干净分开放置，以防食物上的虫卵、病菌交叉感染。煮肉的时候一定要把肉煮熟，不给肉类食物上的弓形虫、病菌留下生存的机会。孕妈也不能一直吃肉，要注意搭配蔬菜水果一起吃，也不要吃得太多，避免消化不良，身体感到难受。

3.要控制吃火锅的次数

虽然，这样吃火锅是非常安全放心的，但是什么东西都不能过量，要适可而止。孕妈怀孕期间还是少吃火锅比较好。另外，吃过火锅之后，最好运动10多分钟，促进消化、缓解肠胃负担，因为吃火锅的时候我们很容易吃过量。

怎么样，这些医生的建议你都学会了吗？你怀孕期间最想吃什么东西？你忍住了吗？

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