怀孕增重多少斤合适？超过这数准妈妈就该难产了

媛媛怀孕之后，早孕反响比较大，加上家里又距离上班的当地比较远，所以一家人就都让她辞去职务在家好好养胎，辞去职务之后，从老家赶来的婆婆，每天都很精心的照顾着媛媛的起居，不只包办了各种家务活，并且饭菜也都是变着把戏的做。

“吃肉宝宝身体好，吃鱼宝宝变聪明，牛奶补钙，对你对孩子都好，苹果多吃点，对宝宝皮肤好…”每天，婆婆都会有各种劝说的话，来鼓舞媛媛多吃一点，媛媛天然也是欠好回绝。

可刚怀孕20周，体重却直线上升了30斤。去产检的时分，医生也开端提示媛媛，应该操控一下自己的体重，否则今后想要安产会很麻烦，

一、那么，你知道关于孕妈妈来说，体重最多别增加多少斤吗？

1、 区别对待

每个孕妈的增重标准其实都是不一样的，这是由于，在怀孕之前，每个人的体型也不一样。

关于一些怀孕前体型就偏瘦的宝妈来说，孕期的体重需求操控在13公斤左右。如果孕前的体重适中，不胖不瘦，那么怀孕之后，整个孕期的体重需求操控在12公斤左右；要是怀孕前体型就比较胖，那么，最好在怀孕后能够操控体重，不要超越八公斤。

2、 不同阶段，要求不同

怀孕的各个阶段，长肉的状况天然也是不同，在怀孕的初期，还处于受精卵的割裂阶段，所以，这个阶段体重不会有特别显着的改变。

而到了怀孕的中期与后期，胎儿处在一个比较快的发展阶段，基本上每个月增加一公斤在合理的规模，如果整个孕期，体重增加超越了20公斤，那么就归于超重，也很简单会形成难产。

二、怀孕阶段，我们应该怎样吃，才干长胎不长肉呢？

1、 新鲜的蔬菜是不错的挑选，由于蔬菜里边的维生素比较丰富，并且也能够协助体内钙和铁的吸收，蔬菜中的纤维素，还能够促进肠胃消化，防止便秘。

2、 水果要操控数量，尽管水果的养分不少，可吃多了就简单发生非常多的热量，严峻的话简单患上妊娠糖尿病，并且也会长肉许多。

3、 油腻的食物关于孕妈妈来说仍是能别吃就别吃，由于不只养分少，并且热量大，所以，对健康没有优点。

4、 适量的运动仍是很有必要的，尤其是有氧运动，只需操控在合理的规模里，都会有助于今后的出产的。

怀孕之后，你长了多少斤肉肉了呢？