50岁妇女要注意，更年期失眠不是小事！医生教你3招远离失眠

女性更年期有很多症状，其中跟人体神经睡眠有关的症状尤为明显，日常生活中很多女性对此没有引起重视，再加上对医学保健知识的匮乏，大多数妇女进入四十多岁后都多多少少的会出现更年期症状，根据过往知识习惯或者以为是年龄大了的自然反应，所以更没有去重视调理，就会出现一些负面精神因素；而且更年期的时间不一，少则几个月，多则数年；长此以往也会对女性的身体产生很大影响。那么更年期有哪些外在表现呢？

女性更年期的4大信号，值得重视：

1.失眠

表现为失眠、健忘；彻夜不寐；易醒多梦

2.心悸、口苦

心慌心悸、口苦、口干；头疼

3.多汗

潮红、潮热；烘热、多汗；纳差、舌质红

4.抑郁

忧虑抑郁；烦躁，注意力不集中

这一切主要都是因为，女性在进入更年期后，卵巢分泌雌激素的水平骤然下降，而这种“骤降”的直接危害是骨骼健康。在绝经后的1-2年内，女性骨量流失最快，甚至高达近1/10。

上述症状表现中以失眠、健忘、抑郁为多见，尤以失眠的危害巨大，失眠彻夜不寐也就是睡不着，长久的睡不着会引发抑郁烦躁，更加导致神经衰弱，引发身体肝肾的危害，导致心慌心悸、多汗等其他症状的出现，所以女性更年期失眠多梦需要特别引起重视并调理。

近日一45岁中年妇女去医院看，就是顽固性失眠1年多，此前一年出现月经紊乱，数月1次或者1月2次，去医院确诊为女性更年期综合征，期间伴有失眠、彻夜不寐、多汗，健忘，典型的更年期症状，特别痛苦，长期的失眠导致身体免疫力下降，体质也很差，并且对自信心打击很大，有点轻型的抑郁；医生诊断主要是身体雌激素分泌减少引发的神经衰弱，导致中枢神经兴奋，所以使得患者入睡难，想对此进行干预调理，就需要先使得患者的中枢神经镇静，降低中枢神经系统的兴奋，并且改善患者的脑下垂体；

女性更年期失眠的治疗，都有哪些好的方法可以调理呢？

1.心理治疗

心理治疗一般分为个别心理治疗和集体心理治疗，是女性更年期失眠的治疗方法中最基本的方法。临床上一般均采用个别心理疗法，医生和患者进行个别交谈，用解释、鼓励、说明等方法以达到减轻症状或清除症状，使患者了解更年期是一个正常的生理阶段，对健康影响不大，而且这些症状很快就会消失或适应，从而使患者能正确对待疾病，解除顾虑，保持精神愉快，情绪稳定。由于心理障碍的减轻，女性更年期失眠症状也会随之得到缓解。

2.西药

采取一些西药来控制，不过大部分西药多是安定睡眠类，依赖性及副作用相对大一些，还是要慎重哈；一开始有作用，后期慢慢产生了抗体，服用剂量加大后才起作用，可见西药多是控制，无法从根本上进行治疗，失眠患者要谨慎用药。

3.中医调理

芝宁多糖的药用价值越来越得到临床的验证，也广泛应用于临床药用及日常保健领域，它可以对中枢神经系统起到镇静、调节的作用，使肌肉轻度松弛；很好地改善干预神经衰弱，改善患者的失眠多梦，健忘，烦躁等症状，另外可以改善心脾两虚、脾胃虚弱、怠倦乏力、食欲不振等一些其他症状；而且除了改善睡眠，还可以显著提高患者的机体免疫力；跟西药截然不同，是纯植物性的成分，没有副作用和依赖性。

另外除了积极的调理外，针对失眠患者家人也需要引起重视，子女多陪陪父母，爱人要及时给予关怀，多参加一些娱乐活动，增加生活乐趣，保持豁达乐观的情绪，也有助于改善失眠症状。