十个女人，七个患有子宫肌瘤，这9招能预防减少子宫患病率，快学
子宫是女性孕育新生命的重要器官，同时，也是非常重要的内分泌器官，它分泌多种激素来维持女性内分泌的稳定，然而，子宫却面临着各种疾病的威胁，子宫肌瘤就是其中一种。
子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的一种良性肿瘤，多发生于30-50岁的女性，据统计显示，我国成年女性中约有20%-30%者患有子宫肌瘤。
子宫肌瘤的病因尚不十分清楚，但根据大量的临床实验结果表明，子宫肌瘤是一种激素依赖性肿瘤，与女性激素有关系，雌激素是促使肌瘤生长的主要因素。
在子宫肌瘤的患者中，多数患者无症状或无明显症状，仅在盆腔检查或超声检查时偶被发现。但随着肌瘤的发展，患者可出现月经量增多、经期延长或周期缩短，腹部包块及压迫症状，另外，部分患者会有下腹坠胀感、腰背酸痛等的情况存在。
房事要注意卫生
房事卫生不当是很容易妇科疾病的，不会要注意每次时的卫生，保持敏感部位的清洁，还要注意不能年纪轻轻就偷尝禁果，同时，不能过频，过乱。
要做好安全措施
如果没有打算生宝宝，就应该做好避孕措施，以免多次人流对宫颈造成的损伤，影响日后生育，以及减少子宫疾病的患病率。
注意特殊期保暖
经期：注意保暖，保持心情愉快，不吃生冷，辛辣等刺激的东西，忌房事，以免影响经血的排出，污血淤积而形成肌瘤。
产褥期：注重产褥期的保养，保持敏感部位的清洁，产后不宜过早房事，一定要好好休息，多吃有营养的食物；流产后也是一样，且一个月内要禁止房事。
勿滥用激素药物
子宫肌瘤是一种激素依赖性肿瘤，女性朋友一定要记住，不要自行服用保健品，同时，一些激素类的护肤，化妆品也要忌用，避孕药、减肥药等更要少吃或不吃，以免刺激肌瘤的形成与生长。
少吃高脂肪食物
长期吃高脂食物会让女性的激素呈现一个增多的效果，同时，还会对子宫造成一定的伤害，进而增加子宫肌瘤的发生率，同时，饮食还应少辛辣、油腻、生冷等等刺激的食物。
注意营养的均衡
平时应坚持低脂，高纤维的饮食习惯，饮食尽量多样化，多吃新鲜的蔬菜和水果，适量吃些粗粮，有利于平衡过高的雌激素水平，减少刺激，并促进毒素排出；适量摄入优质蛋白，牛奶，鱼肉，蛋类等都是不错的选择。
控制好自我体重
肥胖的人子宫肌瘤的发生率会远高于体重正常的女性，平时除了要调节饮食之外，还要保持合理的运动，可以有效促进血液循环，改善身体的免疫力，增强体质，避免过量激素的合成，有效降低子宫肌瘤的发生风险。
要好心情与休息
生活是不可能会一帆风顺的，但我们要尽量保持良好的心态，这对健康来说是十分重要的，并且，规律的生活习惯，有利于维持内分泌平稳，好的心情与充足的休息，是预防子宫肌瘤重要的方法。
定期做妇科检查
妇科检查可以在第一时间内，发现身体的一些异常情况，进而在最佳的时间里进行治疗，取得最好的治疗成果，定期做妇科检查，是女性预防多种疾病的有效方法。
妇科疾病和寒凉有着不可分割的关系。妇科病大多数是由于寒湿、气滞血淤，经络堵塞、血虚等引起的，也就是体内的环境或气象不好，由于气象或环境不好，就像是没有阳光的寒湿天气或冰冷的冬天，久而久之，当然就会气滞血淤，经络不通畅，代谢的垃圾产物无法排出，新鲜血液无法正常运送到，当然就会生各种各样的病了。
因此祛寒是非常重要的一项。
建议一周三次艾灸，可以有效祛寒。
《黄帝内经》：“藏寒生满病，其治宜灸”。艾灸的材料，艾草为纯阳正气之物，属于偏温的中药材，它又被称为“女性保护草”。将艾叶全草入药，能够温暖子宫、祛寒祛湿冷、止血、消炎、安胎等作用，对于妇科医学来说，这是非常适合女性的“寒湿体质”的。
据韩国东医宝鉴古医籍记载：“艾草对于女性许多久治不愈的疾病有很显著的预防和缓解效果，对于女性伴有子宫腹痛有能够缓解，对于出血过多，有止血效果，还可以治疗痢疾、腹泻，还对五脏腑有止血作用，也能祛风风寒，促妊娠，助生肌，具有美容效果、”
现代医学的药理研究表明：艾草是一种广谱抗菌抗病毒的药物，它对多种致病病毒和细菌都有抑制和消灭的作用。且艾叶能活血，消肿，止痛，止痒，具有收敛性，降低毛细血管通透性。
现代艾灸是妇科疾病常用的医疗保健手段，常用于寒湿及各种炎症、疾病，治疗效果良好，也深受中医药学界的欢迎。
在家自己做艾灸是个技术活，要点火，有不安全隐患，需要选艾条。最好是找专业的艾灸店铺做，另外阴虚体质的人不是说不可以做艾灸，但做完艾灸以后要多喝水。
如果没有时间做艾灸，也可以贴艾草暖宫贴。艾草暖宫贴是以艾灸原理为基础，它继承了艾灸的优点，避免了传统灸法不安全和操作不便的缺点，可以直接贴在穴位处，十分方便。
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除此以外，艾草暖宫贴在痛经时候贴，能够缓解经期不适状态，平时贴，有祛寒效果。