怀孕后都知道要补充营养，但如果不知道该补啥就是白忙活，有的补多了反造成胎儿畸形

妊娠，是女性一生中极为重要的时期，从备孕到胎儿出生后的哺乳期，适当的营养极为重要。

怀孕初期胎儿体内各系统即开始形成，此时存在很多细胞的快速分裂，其中，维生素A对细胞的大量分裂分化是有帮助的，但摄取维生素A过多有导致胎儿畸形风险，除此之外，脂溶性维生素D、维生素E也都与自身免疫能力有关，而充足的水溶性维生素B族、维生素C则对维持正常人体功能十分必要，尤其是维生素B家族中的叶酸，可大幅度降低胎儿发生神经管缺陷的风险。

矿物质中，铁对于孕妇来说是最摄取不足的，很多因素都会造成人体的铁的缺乏。目前认为，怀孕初期充足的铁储存量，对维持怀孕三个月以后的铁质平衡有关键性影响，因此孕妇在怀孕初期就开始补充营养师十分重要和必要的。