妇科主任：经期常吃这6种食物，你的子宫会越来越好

相信每个女人每个月都会有那么烦躁的几天，就是来月经的时候。不仅会腰酸背痛，还会因为经血流失过多给身体带来诸多影响，经常感到头晕、疲乏等。但是女性月经期也是女性排毒养颜的最好时期，特别加上这些食品，更有助于体内污血的排出，养护子宫卵巢，预防妇科病。

经期常吃这些食物，你的子宫会越来越好的

1、乌鸡肉

乌鸡对女性来说具有较好的滋补作用，对产妇有很好的补虚功效。这对女性来说较好的补养食品，对于女性患有月经不调、白带增多和一些气虚亏损病等人群，乌鸡汤绝对是不错的选择。

2、红豆

在月经来临的时候，会因为失血过多而导致血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等微量元素失去，而我们损失的这些营养红豆都可以补充给我们。这个时候喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，即美容养颜还补血。

3、甜食

大多数女孩都喜欢吃甜食，但为了保持身材只能放弃，如果在经期可以适当吃点甜食，它可以帮助排毒和排污血，并且这个在时期吃甜食也是不会胖的。

另外，月经期间容易腰痛，食欲不好，这时可多吃一些开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏米粥等。

4、多吃黑豆和黄豆

黑豆：相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

黄豆：可帮助改善体内激素的分泌，有研究数据显示，黄豆和豆制品能够帮助平衡体内雌激素。因为黄豆富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似，可调节雌激素代谢和平衡维生素B6，建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。

5、多吃南瓜

南瓜蕴含维生素E，其功效于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的作用。此外，维E有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。

6、多吃胡萝卜

每星期平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢疾病的可能性比普通女性降少50%，而美国的专家也得出了类似的结果。卵巢保养吃胡萝卜，不但对卵巢有帮助，还可以为女性摄入维生素，更有明目的功效。

正常月经的标准

月经的周期为两次月经的间隔天数，计算月经周期是从月经第一天开始到下次来月经的第一天。月经周期多为28～31天，一般约为28天。但WHO（世界卫生组织）指出：月经周期24-35天一次均属正常。 每次月经持续时间，多为3～7天，一般行经总量为30～80ml，暗红色，不稀不稠，不凝固，无特殊气味。

要是你的月经不属这个范畴，都是月经不调，那月经不调有哪些伤害?

月经紊乱的伤害

一、引起头疼：流行病学调查结果表明，与月经有关的头痛，约占女性头痛的50%。

二、引发色斑、暗疮：这些色斑、暗疮，不是化妆品能解决的，因其是机体病变的反映，尤其是月经不调及一些癌症、肝硬化等病症的外在表现。月经量少问题如果不及早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康。

三、妇科炎症：月经量少给女性的身体健康带来严重的危机。如月经性关节炎，月经性牙痛，胧性皮疹，月经性哮喘，子宫内膜移位，宫颈炎等。

月经过多和月经不调是常见症兆，有此症兆的女性担心自己的健康。专家指出，女性月经过多一定要提高警界，查明原因对症治疗很重要。

月经不调要怎样调理？

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