这5个新手宝妈的催乳关键要素，最重要的竟然是新手爸爸！

宝宝出生后，新手爸爸妈妈需要共同面对很多问题，第一个要面对的，就是新手妈妈泌乳的问题。大多数准妈妈都觉得，泌乳肯定和食物有关系，事实上，泌乳跟食物的关系并不是最关键的要素。那么关键的要素有哪一些？跟着羊臣羚奶爸一起来看看。

1、新生儿出生后初次吮吸乳房

当新生儿出现觅食反射时，护士就会帮助新生儿去洗宝妈的乳房，这是刺激乳房催乳素的关键，吸乳时一般是左右各吸十分钟。

2、新手爸爸要多鼓励宝妈

有宝妈是顺产后几小时就可以母乳喂养了，也有部分宝妈出现初乳的时间是在2-3天，所以宝妈也不要给自己太大压力。新手爸爸在宝妈感觉心情低落时，也要多鼓励宝妈，宝妈的情绪也很容影响泌乳，保持好的心情，让宝妈有信心是非常重要的。

3、帮忙带宝宝，让宝妈充分休息

宝宝开始吃母乳后，宝妈晚上就经常需要起夜给宝宝喂母乳，睡眠不充足也会使奶水量减少。白天的时候，建议新手爸爸或家里人帮忙照看宝宝，新手妈妈利用这些时间好好休息。

4、掌握正确的喂养姿势

喂养姿势不正确，很容易造成宝妈乳头受伤，宝妈乳头有破皮的情况时，由于害怕疼痛，就有可能会让宝宝减少吮吸的次数，这些要素都会影响到宝妈乳汁分泌。让宝宝正确吮吸母乳的姿势如下：

5、学会煮汤，让宝妈补充足够的水分

母乳最重要的成分就是水，在给宝宝哺乳的过程中，宝妈会很容易感到口渴。所以，宝妈们也要注意补充足够的水分，多补充一些汤水。

常见的下奶汤水食物有：

• 鲫鱼豆腐汤

需要食材：鲫鱼1条，豆腐50g，葱、姜末各5g，香菜10g，油1茶匙（5g），醋1茶匙（5ml）

做 法：

01 鲫鱼除去内脏，清洗干净，要是感觉太大，就切成4cm的长段。豆腐切成1cm小丁。

02 下油，中火加热，把鱼放进锅里煎2分钟，加入葱、姜煸一下，接着加入800ml的水，水开后，加入醋，再转小火煮10分钟。

03 把豆腐丁放到锅里，煮10分钟，等汤色转白之后，加一点盐。最后盛到碗里，撒上香菜。

• 花生猪蹄汤

需要食材：猪蹄、花生、姜、料酒、盐

做 法：

1、花生用清水浸泡片刻，清洗干净。

2、猪蹄去毛刮皮，斩块，用沸水焯烫出血沫后，捞出来洗干净。

3、汤锅加水没过猪蹄，大火烧开，放入花生、姜，料酒，转小火炖煮2个半小时左右。

4、出锅前放一点盐调味。

羊臣羚奶爸小贴士

宝宝出生后，宝妈的身体是最虚弱的，让宝妈有充足的时间休息，每天都保持放松预约的心情，这些关键要素都少不了新手爸爸的支持，所以新手爸爸也要加油！