48岁男子昏迷不醒，2小时后离世，高血压，饭后别急三件事

数据显示，我国高血压患者已经高达3.3亿，且有不断上升的趋势。高血压，虽然很常见，但是大多数人都不了解高血压的危害。其实高血压最严重的后果就是出现并发症，例如脑出血，严重时甚至可能会威胁生命安全。

48岁的刘先生几年前就查出了高血压问题，一开始的时候，刘先生还能按时吃降压药，勤测血压，可时间长了，刘先生发现，自己的高血压好像没有什么不适，慢慢也就倦怠了，不再按时吃药，也很久不测一下血压。

不久前的一个傍晚，刘先生吃完饭后感觉有点头晕，在沙发上躺了一会后，头晕加剧，想张口喊老伴去医院，却突然口齿不清，说不明白话了。老伴见状，赶紧拨打了120。救护车呼啸而来，医护人员赶到后发现，刘先生已经彻底昏迷不醒，血压血氧都在降低，连呼吸都变得微弱起来，初步判断为脑卒中。

救护车赶到医院后，立即将刘先生送入CT诊室，果不其然，刘先生是突发脑出血，脑血管大面积破裂出血，情况十分危急，医生一边准备手术室，一边就下了病危通知。十分遗憾，经过2小时的手术后，刘先生还是没能救回来，医生最终确认，刘先生因脑出血抢救无效离世……

事后，医生了解到，刘先生不仅不注意自己的血压问题，还常常饭后抽烟，医生指出，这可能就是刘先生出现脑出血并发症的重要原因。

提醒：高血压，饭后别急三件事

一：别急着抽烟

饭后吸烟会比平时吸十支烟更有害，尤其是高血压者，更会加速脑血管病的发生。在饭后吸烟会增加血液流动，促使人们兴奋，头部出现"漂浮"的感觉，这样更容易出现高血压，进而诱发高血压并发症，引发冠心病、脑梗死等。

且烟雾中含有一氧化碳，会造成血管壁内皮细胞缺氧，因而会引起脑血管和脑组织缺氧，使血管弹性降低，动脉发生硬化，加速脑血管疾病发生。

二：别急着睡觉

对于一些中老年朋友，在吃过饭之后就犯瞌睡是常有事情，但是，如果在饭后急着睡觉的话，会刺激血压升高，是比较危险的。

饭后就睡觉，会导致胃里面的食物无法正常的消化，从而影响到消化系统。食物在体内会释放热量，睡觉时身体调节血液功能和也会有所下降，从而导致血压升高。

三：别急着生气

老人常说，吃饭别生气，生气别吃饭，其实不只是饭前这样，饭后也不要立即动怒。情绪也是导致脑血管病的重要因素之一。很多脑血管病都发生在情绪激动的时候。

饭后情绪激动，生气、愤怒、发火，会导致血压升高，致使脑部血管异常收缩，加速脑出血、脑梗死的发生。

平稳血压，预防脑血管病，4件事，要做好！

一、少吃盐

可以肯定地说，有些轻度高血压的人经过限制盐的摄入等生活方式干预后，血压降到了正常水平，从血压的数值看确实得到了恢复。限制盐的摄入后，有助于降低血液的渗透压，避免血液量增多而降低血压。

我国大多数人的属于盐敏感性体质，盐摄入量增多很容易导致血压的升高，实践表明：如果每日盐的摄入量能限制在6克以下，可使血压下降4-8mmHg，对防治高血压有积极的作用。

二、坚持有氧运动

对于高血压人群来说，有氧运动为可供选择的最佳运动方式，长期坚持有氧运动可取得明显的降压效果。可供选择的有氧运动项目较多，例如步行、慢跑、游泳、爬山、骑自行车、健身操、广场舞、太极拳、羽毛球、乒乓球等。

高血压病人可根据个人爱好、兴趣和身体状况，选择适宜项目，每周不少于4次，每次不少于30分钟，做到循序渐进、坚持不懈，必有益处。

三、严格控制作息

晚上十一点到凌晨，是人体最需要休息的时候，但是现代人往往并没有按照这个节奏进行，大多是晚上熬夜到凌晨，第二天又早早的起来。但其实熬夜会打乱人体生物钟，导致体内过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，加重心血管的负担。

同时，长期熬夜通宵，工作压力过大的人还会可能导致猝死或者是中风。建议每晚在11点前入睡，保持7小时以上的深度睡眠。

四、坚持科学降压

高血压不只会引发心脑血管疾病，如果血压控制不好，还可能会惹上尿毒症。研究表明，有15%的高血压会恶变为尿毒症，尤其是一些不按时降压药的人，一旦血压长期波动较大，则会直接影响到尿毒症的发展。

所以，平时一定要科学降压，不能擅自停药，还要及时监测自身血压指标。