越自律，越健康！致被糖尿病折磨的你

前几天，在网上看到一篇文章《越自律，越高级》。

文章讲述了著名舞蹈艺术家杨丽萍接受记者采访。

在她的练功室，记者问她：“你这么瘦，每天吃多少食物？”

她打开自己的饭盒：

一小片（注意，是片）牛肉，半只苹果，一个鸡蛋。

这就是她的午餐。

并且，还是在高强度、不间断的舞蹈训练时，所食用的午餐。

看到她的食物时，相信每个人，都会感觉自己是头牛。

想想我们，一天到晚坐在办公室电脑前，吞下一堆堆的油腻高热量食物，面对美食无法自控，身体日渐肥胖，沉重，甭说跳舞，连双脚离地跳起来，都困难。

记者继续问杨丽萍：“每天吃这么少，饿不饿？”

她答：“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞，从没有倒在台上。”

看到这里，一个词在脑中跃然而出：自律。

她是已经通过理智分析，把自律意识，融入自己血液了，成了自动摇控器，成了一道心理程序，一到饭点，自然而然地照做。

而做到了这样的自律，任何人都不会活得低级。

所以，杨丽萍哪怕已经58岁，不但身体健康，还可以到各国演出，她依然是一个仙女，一个精灵，任何人与之相比，都多了一层油腻的俗气。

你看她的照片，哪像进入花甲之龄，再看刘晓庆，李谷一，这些年轻时耀眼的明星，到了现在依然保持身材苗条，体态轻盈，再看看我们自己，肥胖如影随形，面容日渐浮肿，30多岁就呈现出一副苍老之态，四五十岁就已经老态龙钟，男的啤酒肚，女的水桶腰。再或者患上三高，失去健康。仔细想想，还是因为，我们太，放纵自己了。

我曾经也觉得，人活着就要禀持一种轻松自在的生活观，想吃就吃，想喝就喝，人生得意需尽欢嘛，毕竟，人生苦短，及时行乐，才对得起自己。但随着年岁增长，才发觉不对。

有一本关于意志力的书，书中有这样一句话——

绝大多数的个人问题和社会问题，核心都是缺乏自我控制，缺乏自控能力：

不由自主地花钱，冲动之下打人，学习成绩不好，工作拖拖拉拉，酗酒吸毒，饮食不健康，缺乏锻炼，长期焦虑，大发脾气……

这都是缺乏自我控制的表现，长此以往，必然会出现一系列的人生悲剧：身材变形，罹患疾病，失去朋友，工作不顺，婚姻变故……

我的一位小学同学，是个性格外向的享乐主义者，从小过着随心所欲的潇洒生活。当我们为了高考苦读，他父母安排他出国留学，当我们北漂为了一份工作拼命，他回国当了一名普通公务员，夜夜笙箫，应酬玩乐。多年之后再见他，这个曾经帅气的男孩子已经满脸横肉，大腹便便，让人不忍直视，感叹岁月是把杀猪刀。而在婚姻方面，因为他的任性和自我，结婚2年就离了，没有孩子。工作当然可以想象，工作不累，薪水不高，继续啃老。体检时查出了糖尿病，但他依然觉得无所谓，继续我行无素，过着自以为“享受人生快乐”的生活。

是的，在这个社会里，我们很容易听到美化堕落、懒惰、不自律，来让自己心安理得的漂亮言辞。比如“人生得意需尽欢”，“今朝有酒今朝醉”，“人生苦短，何不潇洒走一回”。

就好像，放纵了自己，就是善待了自己。

如果一个人，处处谨慎小心，下班就回家，不应酬，不去酒吧，不大吃二喝，不抽烟喝酒，就会被冠以“太窝囊了，太失败了”这样的话语……

这个社会到底是怎么了？

上学时候，老师教过的“思想品德”课都忘了吧？自律，这种人类最良好的品质，是一切美好的基础，如果不是一个自律的人，即便拥有了美好的事物，也是短暂的。

如果你不能自律，被欲望随意操控。看见好吃的，就放开腮帮子，大吃一顿，吃完还不忘在朋友圈，说上一句，“哎，又吃多了，明天开始减肥”；看到喜欢的电视剧，就熬夜“追剧”；看到淘宝有购物打折，就被购物欲带着，购买一堆堆的东西；患上微信依赖症，一会不刷朋友圈就感觉活不下去；常常听到身边的糖尿病朋友说，“我管不住嘴，我做不到！”

这就是没有自律的人生，没有自律，就没有健康，就没有一切。

再来看看我身边的人。

我的老板，一位掌管着几十家医院的成功人士，就是一个非常自律的人，自律就是他成功的法宝。很多年前，与很多老板一样，聚会应酬，大吃大喝，他被诊断为糖尿病前期，那个时候的他，体态臃肿，大腹便便，烟酒不离手，身体沉重，还被颈椎病折磨。这几年，他坚持每天跑步，每天在朋友圈更新跑步状态，微信的走路排名也常常是前几位。如今你再见他，不禁感叹，像是年轻了20岁，血糖也已经恢复正常，而事业家庭各个方面也越来越顺利。

再看我周围的糖尿病专家们，像东直门医院的吕仁和教授，解放军301医院的陆菊明教授，北大人民医院的胡肇衡教授，江苏中西医结合的刘超院长，你们一定也在电视上看过他们的照片，没有一个人是啤酒肚，都是最标准的模特身材。

再来观察他们的生活习惯。8点不到就能准时出现在门诊，不抽烟不喝酒，喜欢喝绿茶，吃饭和我们吃一样的员工餐。除了出门诊，很少看到他们坐在办公室，医院到处都是他们走动的身影。

再来看我们身边的明星糖友，86岁的韩桂山老人，79岁的袁世梁老人，还有汤淼鑫，王文英，王宝敏等等，这些大爷大妈们，身体各项指标棒棒的，心态年轻，每天都不闲着，还能为其他糖尿病人服务，他们的故事你一定听过，以后慢慢给你们说。

当然，生活方式的选择，是每个人自己的事。我们不能苛求你。

你就是想当弱者，就是想消极失败，就是想让并发症缠上你，我们也拦不住。

但，任何一个有志有趣有品者，都会向着更好的方向，努力摆脱自身的脏乱差，获得更加真善美的人生。

只有如此，我们才会感叹：生而为人，真好！

那么，怎样才能做到？

康德说，自律使我们与众不同。

自律令我们活得更高级，更完美。

医生和卫教师们不断的告诫我们：管住嘴，迈开腿！

你做到了吗？你能坚持吗？

杨丽萍不停的跳舞，排练，她每顿饭就只吃那么少，而你呢？

前些天，在朋友圈看到一段话，说得妙极。

它是这么说的：

我对任何唾手可得、快速、出自本能、即兴、含混的事物没有信心。

我相信缓慢、平和、细水流长的力量，踏实，冷静。

我不相信缺乏自律精神，不自我建设，不努力，可以得到美好的事物。

当你此刻，亦拔剑四顾，满目茫然，困在生活的荒漠、现实的牢笼、疾病的纠缠中，不知何去何从。

请记得，我们面前唯有一条路可走，那就是：以自律之法，规避掉麻烦，摆脱掉羁绊，摆脱掉疾病，集中精力，全力以赴，前往你想去的远方吧。

加油，我的朋友们，过自己想过的生活，先从管住自己开始！