这4种孕妈更容易生出聪明健康宝宝，看看你中了几条？

文|好孕姐

当得知怀孕的那刻起，准爸妈除了难掩自己的喜悦之情外，更是对未来的宝宝有着满满的期待，希望孩子出生后平安健康，聪明伶俐。而研究证明，孕妈在孕期的行为会直接影响孩子出生后的智商，所以如果想要孩子赢在起跑线上，出生后就有一个好智商，孕妈一定要成为这4种孕妈。

1、注重膳食平衡的孕妈

良好的饮食习惯是胎宝宝健康发育的基础，所以孕妈一定不能疏忽关于饮食的问题。孕妈要注意营养均衡，多吃一些清淡、易消化的食物，注意补充优质蛋白质和增加钙、铁、锌、碘及维生素的摄入量。另外，孕妈平时多吃些含叶酸的食物、坚果、水果、豆制品和牛奶等，可以补充胎儿大脑营养，促进胎宝宝智力发育。

同时，孕妈要避开烟酒，远离含有咖啡因的饮料和食物，它们会影响胎宝大脑，心脏等器官的发育。

2、保持乐观自信的孕妈

研究证明：孕妈的不良情绪会直接影响到体内的胎宝宝。如果孕妈情绪起伏大，会影响胎儿的正常发育，造成胎儿发育缓慢或畸形，而且宝宝出生后很容易出现注意力不集中、抑郁等情况。如果是孕妈情绪稳定，则胎儿生长和大脑发育都比较健康，出生后更聪明也更好带。

3、不熬夜的孕妈

孕妈熬夜的话，不仅伤害孕妈的身体，对胎宝宝也是很严重的伤害，因为孕妈熬夜会导致内分泌紊乱，影响新陈代谢，阻碍胎儿的正常发育，从而使宝宝的大脑发育也受到阻碍。而且宝宝出生后也可能养成日夜颠倒，晚睡晚起的不良生活习惯，从而直接影响孩子的身体长高和智力发育。

4、会和宝宝交流的孕妈

随着宝宝在妈妈肚里一天天长大，胎儿已经能感知孕妈的情绪了，所以准爸妈要经常和宝贝交流，多抚摸孕肚和宝宝说贴心话，给胎宝宝讲有趣的故事，听一些舒缓的音乐，有利于促进孕妈和胎宝的共同成长。但要注意的是，准爸妈要注意观察胎宝宝每天的活动规律，选在胎宝宝醒的时间交流，以免影响胎宝宝休息。

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