怀孕期间被饿醒了怎么办?吃这两种食物,还不会增加身体负担

文 / 金领玮业母婴健康讲堂
2017-10-30 18:25

在怀孕期间饿的比较快是每一位准妈妈都会有的反应,不仅白天吃的多,到晚上也会,睡到两三点了,肚子一阵咕咕叫,就是饿了。要是忍着吧,睡也睡不着,要是起来吃点接着睡吧,还不想起,还困,就这样一直挣扎着,一直挣扎到天亮。这样的后果就是,睡也没睡好,还把自己饿着了,也把肚子里的孩子饿着了。

怀孕期间被饿醒了怎么办?吃这两种食物,还不会增加身体负担

有一位准妈妈说,她每天半夜都要起床吃一次东西,然后她的老公实在是看不下去了,就说自己怎么娶了个吃货。其实呀,这种现象是很正常的现象,毕竟肚子里孕育着一个小宝宝呢。一个人吃东西,两个人吸收营养。可是,准妈妈吃进去的营养真的是全部都吸收到孩子身上了吗?

怀孕期间被饿醒了怎么办?吃这两种食物,还不会增加身体负担

其实不是这样的,准妈所摄入的营养并不是全部都到孩子身上了。还有就是,如果宵夜吃的太多,而且还吃的很正式的话,会加重身体的负担。尤其是很油腻的,量很大的,都是对身体不好的。迫不得已真要吃宵夜,那就以简单、易消化的、高营养的食物为主。

怀孕期间被饿醒了怎么办?吃这两种食物,还不会增加身体负担

一杯牛奶

这是再好不过的选择了,半夜饿醒了就来一杯牛奶吧,如果天气冷,就把牛奶温一温,这样喝着更舒服一些。牛奶的营养大家都是知道的,它能够有效的满足身体所需要的养分,而且牛奶还有助于让睡眠质量更好。在饿的时候来一杯牛奶还能增加饱腹感,又能让准妈妈睡得更香,岂不是事半功倍了。

怀孕期间被饿醒了怎么办?吃这两种食物,还不会增加身体负担

冲点麦片

这也是一个很简单又省力的办法,这个也不用麻烦家人起来帮忙做,自己动手就能搞定了。最主要的是还可以用热牛奶和麦片一起和着吃,这样可以更有效地填饱肚子,消除饥饿感,还能够安睡。还有一点很重要,就是这样吃准妈妈不容易长胖。

怀孕期间被饿醒了怎么办?吃这两种食物,还不会增加身体负担

准妈妈在半夜饿醒是很常见的事情,作为老公,一定要好好体谅准妈妈,不要介意她吃的多,这是正常的生理现象,不是她能够左右。老婆怀孕本来就已经很辛苦了,作为老公一定要尽好自己的义务,照顾好老婆,让她不那么的辛苦。孕期本来就很敏感,老公这样做也能够让夫妻感情更加稳定。

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