为什么很多女性发胖都是先从小腹开始？

中医认为，女性小腹肥胖除了自身便秘导致的腹部脂肪堆积外，还与宫寒有关。

子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，需要囤积大量脂肪，从而引起发胖。

4步法

自我诊断宫寒

经色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

白带有腥味。

痛经、性冷淡、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。

小腹温度较低。

调理宫寒的方法有哪些？

在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉，平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。

适时添衣，特别注意经期腰腹部保暖。尽量避免坐于地面、石面或铁面椅子，以免受寒。

动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走可以改善血液循环，调畅气血、使全身温暖。

子宫是产生月经和孕育胎儿的地方，也是女性最重要的生殖器官。长期宫寒必然影响女性生殖系统的正常功能，造成月经不调、子宫肌瘤、乳腺增生、性生活不和谐等一系列不良影响。

因此，女性朋友一定要养成良好的生活习惯，呵护子宫健康，做个暖女人。