怀孕了常大汗淋漓？上岸妈妈心塞体验分享，附破解技巧！

夏季，孕妇特别容易大汗淋漓

小美妈体质偏瘦162CM的身高也就勉勉强强达到50KG的体重，怀孕前就属于多汗的一类人，曾经有一段时间，孩子他爸爸看小美妈吃得量不少，人又长不胖，还以为小美妈得甲亢了，医院都跑了两趟，经检查虚惊一场。后来怀宝宝了，这次汗流得更肆无忌惮了，因身处南方，怀大宝又经历了整个炎热的夏季，这是动一动就流汗节奏，很多孕妈看到这里是不是要担心了呢？今天我们就说说孕妈流汗这点事。

环境和活动，都出汗特别多

其实，孕妇出汗多是不用过于忧虑的，要考虑我们女性身体在怀孕期的特殊性，孕妈的身体无论内在或外在都发生了极大变化，在怀孕的中后期生理上负重变大，而内在机能的新陈代谢加速，为了给胎宝宝储备足够的口粮和营养，身体中的脂肪含量增加，体重变大，再碰上环境变热的话，多出汗无可避免。

考虑到人体内的代谢废物如氯化钠，氯化钾、尿素、乳酸会随着汗液，如果不存在身体其他原因的情况下，流汗有益于孕妈的身体健康。需要特别说明的是，这种情况会延续到产后。

不能因为出汗、抽筋就怀疑营养缺乏

很多妈妈在孕期，特别是第一胎的孕妈总是担心自己营养不足，多汗这件事情，也会引起她们的忧虑；“流这么多汗，是不是缺钙了，会不会影响胎宝宝”?总有操不完的心。

很显然有这类担心的孕妈，必然是夜间睡眠时时常流汗，再联系到小孩子夜间盗汗是因为缺钙的特征，所以开始忧心忡忡，其实完全没有必要，孕妇缺钙不只一种特征，还会伴随着下面几种情况：

1、牙齿松动
人体骨骼和牙齿构成的主要元素是钙，缺钙会造成牙齿珐琅质发育异常，孕妈感到牙齿松动，有可能是缺钙了。
2、妊娠期高血压
妊娠期高血压和缺钙有一定的关系，平时注意按时产检。
3、关节、骨盆疼痛
如果钙摄取不足，会引起孕妈的关节、骨盆疼痛。4、小腿抽筋腿部抽筋这种现象，是孕妈常见的问题，小美妈我怀两胎都抽过，但检查并没有缺钙的问题；所以抽筋对怀孕的妈妈来讲不一定是缺钙，但缺钙一定会抽筋。

孕妇流汗多，及时补水就无比重要

既然我们知道多汗未必是什么病理上的问题时，那么我们日常要怎么做才能减少出汗带来的不适呢？

饮食：孕期的妈妈尽量少吃辛辣的食品调料如：茴香、大蒜、葱、姜等；很多妹纸喜欢吃麻辣鸭脖、鸭架、辣味猪肉干还有羊肉火锅等等，这些食品都会让孕期的你排汗加多，要注意哦。

多喝水：不言而喻，排汗多水分流失快，孕期的妈妈要多喝水、果汁；果汁弄起来麻烦，多补充水果也是有同等效果，切忌等到口渴了才喝水。

天然纯棉衣物的吸汗性好

衣物及寝具：尽量选择天然料子的衣物和寝具。孕妈妈本身就比其他人代谢更旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物和寝具。这样可以使出汗后迅速被吸收；同时，天然料子的衣服和寝具能避免引起皮疹、皮肤感染等。纯棉、亚麻等吸水性强的材质都是孕妈妈的不错选择。

孕妇睡得饱，妈妈和胎宝宝都好

充足的睡眠：本身孕妇因为孕期的身心变化，睡眠就容易不足，心焦心燥更促进了汗水的排放；所以良好的睡眠有助于身体健康，精神爽快。尽量保障每天10小时的睡眠，日间还要午休。

好了，小美妈感谢大家阅读，希望每个孕妈都有舒适安心的孕期，健康快乐的育儿期！