怀孕体重是个坑,哪哪都长肉

文 / 满月妈妈助手
2017-10-14 14:46

许多准妈妈认为,怀孕就是吃多点,长胖点。

“多吃宝宝才能长得好”、“一个人吃,两个人补”、“怀孕怎么胖都可以,生完之后马上会瘦”……

各种劝吃和轮番出现的美味,再加上怀孕之后全家的小心翼翼和贴心呵护,让准妈妈们经常坐等吃饭,吃完就躺……

到产检过磅时,这时绝对是真正的勇士,敢于直面突飞猛进的体重数字!

怀孕体重是个坑,哪哪都长肉

其实在孕期,体重上涨并不是越快越好,增重也不是越多越好。

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孕期应增加多少体重

理想的增重值根据孕前体重指数(BMI)计算得出:

BMI=体重(千克)/身高(米)²

怀孕体重是个坑,哪哪都长肉

以上数据都为单胎增重量

怎么别人怀孕只胖肚子,而我们却浑身脂肪野蛮生长呢?

1、体质原因(天生的,这就是命haha)

人跟人的体质不同,有的吃很多只长胎自己不长,有的自己吃的很胖,肚子也很大,宝宝生下来也很小的。一般情况下准妈妈和自己的母亲怀孕期间的症状是很像的,准妈妈们回家问下自己的妈妈当时怀你的时候的情况,不过也不一定完全一致,毕竟生活条件不一样了!

怀孕体重是个坑,哪哪都长肉

2、孕期反应

有的准妈妈孕期的时候胃口大开,这自然是要长肉的,胃口好,营养足,且孕期反应基本没有,好吃好喝好睡,肥肉自然来。而有得准妈妈孕期饱受辛苦,从1个月呕吐生产,这种想胖都难啊。

3、运动情况

有的妈妈怀孕后就开始好吃懒动,久而久之,能吃不动,自然变成胖孕妇啦!当然不排除有部分妈妈是孕期不稳定,必须稳躺在家里养胎!

而有的妈妈孕期依然坚持运动,身材保持的非常好,在合理的孕期知识及医生指导下适当的运动保持身材是非常好的。

怀孕体重是个坑,哪哪都长肉

怀孕时的科学增重的确很重要,但对自己也不要太苛刻,毕竟理想和现实多少会有点差距。想吃的时候多吃些,不想吃的时候(特别是孕吐时)少吃些。只要在整体上控制地比较平稳,就可以了。毕竟,准妈妈的心情愉悦对宝宝来说也是很重要哒~

怀孕体重是个坑,哪哪都长肉

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