产后肚子上的赘肉不一定是脂肪,别乱减肥,不然影响子宫健康

文 / 豆宝麻麻
2017-10-05 21:59

女人人生一大难,说到生孩子绝对是当之无愧的。好不容易怀胎十月,安然卸货,还没能享受够新妈妈的喜悦之情,就被自己肚子上圆鼓鼓的赘肉打入现实。多数妈妈认为这些赘肉都是脂肪,NONONO,脂肪可能只是做了子宫复旧不良的替罪羊啊。

产后肚子上的赘肉不一定是脂肪,别乱减肥,不然影响子宫健康

可能很多妈妈对这个词汇是很陌生的,萧雅听到这个词的时候,整个人都懵啦!此时她正坐在医生的办公室里听医生给她讲解分析。说白了,就是就是子宫所包含的子宫体、子宫颈、子宫内膜无论是形态还是机能,都没有在一定的时间内恢复到正常的水平。萧雅摸着自己肚子上的一圈赘肉,苦笑不已,子宫复旧不良才是自己这一圈赘肉消不下去的元凶啊。

产后肚子上的赘肉不一定是脂肪,别乱减肥,不然影响子宫健康

萧雅暗恨自己简直过傻了,产后42天的检查竟然也能忘了来做。想想自己还在家傻傻地控制食欲加运动减肥呢,舍本逐末说的就是自己吧,这根本就是身体出了问题啊。那么,如何才能避免子宫复旧不良的现象发生呢。

第一条,宝妈产后一定要注意休息。毕竟生孩子对宝妈来说也是很伤元气的事情。充足的睡眠时间,能为宝妈的盆腔组织恢复提供帮助。还要注意不要手提重物、下蹲或者是很长时间的站立,这些举动都不利于产后子宫恢复。

产后肚子上的赘肉不一定是脂肪,别乱减肥,不然影响子宫健康

第二条要注意保持外阴清洁。对于女性来讲,外阴清洁是很重要的,无论是产前产后,怀孕与否,都要时刻注意保持清洁。产后恶露排出,若清洁不到位,很容易发生感染,进而影响子宫的恢复。要注意每天用清水擦洗一两次,最好是温水,避免滋生细菌造成不必要的感染。

第三条要尽早排出体内残留尿液。宝妈在生产的时候,膀胱受到挤压,或者不习惯躺在床上排尿等各种尴尬的原因,尿液残留在膀胱内,膀胱被撑着变大,也是会影响到子宫的顺利恢复的。

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第四条,产后要运动。宝妈,如果是顺产且没有伤口,一般在产后6到7个小时就能够坐起来,12个小时之后就能够下床走走了。产后适当运动不仅能帮助排恶露、恢复宝妈体力,更是能有效帮助子宫收缩。当然,如果分娩后有伤口的宝妈,就不能这么早的开始运动,一定要等够24个小时,才可尝试在床边活动。

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第五条,母乳喂养促进子宫收缩。母乳喂养对宝妈还是宝宝都有很多好处,其中包括子宫收缩。因为宝宝吮吸乳头能刺激宝妈的乳头产生生理反应,从而刺激子宫收缩,也就能有效避免子宫出现问题。