你以为坐月子30天就够了?宝妈别坐错了,坐不够这个天数就是白坐

文 / 酷妈育儿堂
2017-10-04 14:27

生宝宝是一件伤筋动骨的事,“坐月子”就是让宝妈恢复元气,调节身体的最好时间。那么,坐月子到底需要多少天呢?30天还是更多或者更少呢?来看看宝妈和专家是怎么说的。

你以为坐月子30天就够了?宝妈别坐错了,坐不够这个天数就是白坐

坐月子到底需要多少天?专家怎么说。

专家介绍,传统上人们将产后一个月称为“坐月子”,但实际上,经过一个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原。比如,子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间新妈妈干重活,就容易患上子宫下垂等疾病。

所以,坐月子并不是一般人所说的30天,而是42天。当然能休息更长时间当然更好。

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那么除了天数之外,宝妈在坐月子期间还要注意什么?下面我们就来说一说夏天坐月子注意事项。

1.及时消除汗液并避风

女性在月子期间本来就是非常容易出汗的,再加上夏天天气炎热,出汗的程度就会更加厉害,在这种情况下坚决不能吹风扇,一定要及时用干毛巾把汗液擦掉,或者用温热的毛巾把汗液擦掉也可以,因为在出汗的过程中汗毛孔张开,极容易使寒风和细菌侵入,所以在月子期间应当及时消除汗液和避风。

你以为坐月子30天就够了?宝妈别坐错了,坐不够这个天数就是白坐

2.饮食调理

夏季坐月子的饮食调理和冬天基本上相似,只是做得口味淡一些,会比较好,因为夏天容易口渴,要提高蛋白质尤其是优质蛋白质的吸收,减少油脂的吸收,月子食材多,选择健脾生血健脾益胃类的食材来调理为好。

3.卫生清洁

夏季坐月子,由于天气炎热的关系,卫生清洁,工作一定要做好,尤其是外阴部的清洁每天必须做,外阴部的清洁工作如果做不好的话,很容易引起外阴部的感染导致妇科炎症,尤其要勤换外阴部的卫生用品,否则恶露长时间的不透气会造成细菌的大量滋生,尤其是外阴部做侧切手术的女性,更应当注意卫生清洁工作。

妈妈们,在爱孩子的同时,千万不要忘记心疼自己。