怀孕晚期，孕妇该如何区分胎动与宫缩？这3招让你不再困惑

文丨淘妈

1.腹胀的范围不同

胎动是胎儿在子宫内羊水中运动碰撞子宫壁而使孕妈咪感受到的感觉，但应该是局部的，而不是整个腹部，若是整个腹部均有腹胀感，而且时有时无，可能会是宫缩。

2.发生的快慢不同

胎动动得比较突然，是一下一下，子宫是软的，一般孕妈咪不会有不舒服的感觉。宫缩是缓缓起来，子宫逐渐变硬，孕妈咪会有腹胀或者腹痛感。虽然有些子宫比较从敏感的孕妈妈，胎动频繁的时候会诱发比较弱的宫缩，但二者还是比较好辨别的。

3.发生的部位不同

胎动是间断的，感到胎动的部位与胎儿在子宫运动的部位是一致的，而且经常变换。因此在子宫的任何部位，在不同时间均可感觉到胎儿运动而造成的感觉。如果是整个子宫发硬，孕妈咪感到腹部发胀、下坠甚至有时有尿意或便意，那就是子宫收缩了。

缓解不适感有不同的方法

如果宝宝踢动的较平时剧烈的话，赶紧找个舒服安静的地方坐下来安抚他，放些轻音乐，唱唱催眠曲，或者哼些小曲都可以，让他感到愉悦轻松的声音都会让宝宝放松。除此之外，还可以和宝宝说说话，或者轻抚腹部也会有相同的效果。

改变活动或姿势都可以缓解假性宫缩带来的不适感。有时走路能减轻不适感，有时休息能缓解假性宫缩，有时洗个热水澡也可以，还可以喝几杯水，因为假性宫缩可能是由于脱水引起的。