白露｜巧借艾灸，收藏阳气

蒹葭苍苍，白露为霜。

所谓伊人，在水一方，

溯洄从之，道阻且长。

溯游从之，宛在水中央。

——《诗经蒹葭》

白露起，秋气渐浓，寒气渐重，而水土湿气也会聚而为露。这是这一节气期间自然界的变化规律，而人做为自然界中的一个群体同样也会在自身发生类似的变化。

白露之后有些人会出现皮肤干燥、口干舌燥、早晚手脚冰冷、怕冷、精神不振无精打采等现象，感恩艾专家顾问团沈伟医生说，这不仅仅是与气候有关，与我们体质也有一些关系，阳气不降、阳气收敛过度、体内阳气不足，都有可能出现这样的现象。

此时我们可以在家使用感恩艾艾灸贴进行艾灸保健，帮助身体养阴敛阳，改善这些症状。推荐做以下三个穴位每个穴位最好贴两柱感恩艾艾灸贴。

中脘为任脉经穴，腑之会穴，胃之募穴，有调升降、和胃气、化湿滞、理中焦、消胀满之功。

它的位置很特殊，它刚好是咱们人体脏腑的正中间，也就是说，它这个地方，是人体正气与疾病的必争之地。这就好像一个军事重镇一样，而它最重要的地方，就是在于它和脾胃有很大的联系。脾胃为气血生化之源，脾胃好了，吃进来的食物，才会转化成气血，润泽肌肤，体内阳气充足，秋冬不怕冷，手脚温暖。

具体取穴方法如下图：取一标有二等分的弹性皮筋，将皮筋的两头与肚脐、胸剑联合中点对齐拉紧，皮筋的中点对应处即为此穴。

关元穴是人体脾经、肾经、肝经在任脉的交会点，持续温灸可使腹内寒气消散，小肠吸收功能增加，既补气又补血。

白露节，收藏阳气好时节，灸关元，收敛阳气好办法，关元的是我们人体的元气。元就是元气、天气，是万物生长的根本。关则是枢纽，机关，开合之处，这里主要是关闭、关藏、闭藏的意思。

古书上说：每年春夏季节交替的时候，艾灸关元千壮，长久坚持，人就不再害怕寒冷暑热。尤其是人到了一定年龄以后，更要加倍注意。因为随着年龄的增长，人体的元气也会逐渐减少，用现在的话说就是人的体质在下降。其实就是体内元气少了。

具体取穴方法如下图：仰卧或正坐位。从肚脐起沿下腹部前正中线直下4横指处即为此穴。

足三里为足阳明胃经腧穴，乃本经脉气所入，既是合土穴，又是下合穴，有调理肠胃、理气消胀、行气止痛、健脾和胃、消积导滞、利水消肿、化痰止咳、降气平喘、调和气血、和胃安眠、强壮健身之力。

足三里的位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指

具体取穴方法如下图：

1.坐位屈膝。先确定犊鼻穴的位置，自犊鼻直下4横指，按压有酸胀感处即为此穴。

2.站位，弯腰。用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，余4指向下，中指尖所指处即为此穴。