生活｜产科医生一再强调的孕期知识点，错过孕妈损失可就大了

随着生活质量的提高，人们对生育的要求也越来越高，每个家庭都希望生育健康聪明的宝宝，严格安排孕期生活，但有时候总是事与愿违，一团糟，如何顺利度过孕期生活呢？今天，就为各位准爸妈分享孕期生活的一些常见数字，掌握的它们，以随时应对异常情况。

确认怀孕的时间

计划怀孕的女性停经1～2周后去医院就诊检查。

叶酸的补充

孕前三个月至怀孕后三个月；孕早期每日补充叶酸量：400微克。

妊娠反应

出现时间：一般怀孕后第6周左右；消失时间：妊娠第12周左右。

首次检查时间

月经延迟1周左右，或出现早孕反应时，或确定妊娠后。

建卡时间

怀孕12周的孕妈妈即可建卡。

自然流产易发生时间

孕早期（怀孕前3个月）。

胎儿在母体内生长时间

一般为40周，即280天。

预产期计算方法

末次月经的第一天开始所在月份加9（或减3），日期加7。

前检查次数及时间

若无异常情况，应至少接受7次产前检查。

孕期体重增长范围

体重指数(BMI)=体重（kg）/身高的平方（m2）

孕期体重增加总值：12.5千克左右。

胎动

胎动正常次数：不少于3~5次/小时，在30~40次以上/12小时；自觉出现胎动时间：怀孕18~20周内；一天中胎动最活跃的时间：晚6点~晚10点。

胎心音正常次数

120~160次/分钟。

正常的血压

小于140/90mmHg。

唐氏筛查时间

16～20周。

糖筛时间

24~28周。

孕妈妈的血红蛋白

不低于110g/L。

宫高和腹围的测量时间

一般在怀孕第16周后产前检查前开始。

孕期每天需钙量

孕早期：800mg/d；孕中期：1000mg/d；孕晚期：1200mg/d。

孕期每天运动时间

根据自身的体能，不少于30分钟的低强度身体活动。

洗澡适宜水温

38℃。

睡眠的相对湿度

40%~60%。

适宜的睡眠温度

20~24℃。

早产

妊娠第28~37周内。

过期妊娠

超过预产期14天。

临产标志

见红、阴道流液、腹痛，每隔5~6分钟子宫收缩1次，每次持续30秒以上。

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