百分之七十的孕妇出现过呼吸困难，这时候不要慌张，跟我学

当名孕妇不容易，不是腰酸背痛，就是腿脚浮肿，同时还有孕吐、尿频等其他情况的是有发生。但以上这些都只是会引起我们身体的不适的“小毛病”。

还有一种情况就不一样了，弄不好会引起孕妇的心里焦急，这就是孕产期的呼吸困难。大约有60-70%的孕妇，有过呼吸困难的症状。甚至有些孕妇在孕早期的时候就有感觉了。部分的孕妈在孕晚期，就算什么也不做，也感觉胸口憋闷。有不少孕妇因此很紧张，这样的反应，是不是也会导致胎宝宝缺氧啊？

其实，孕妈妈们千万别担心，这都是孕期的正常现象。由于孕妇在孕期，不但新陈代谢加快，更要为胎儿供给氧气。为了能成功帮胎盘输送氧气，还必须满足一个条件，那就是母体氧气浓度一定要大于胎盘的氧气浓度。所以，母体实际的氧气交换量比需求量要高出很多。在整个孕期，孕妈妈会逐渐提高对氧气的摄入量。比起平时，氧气的需求量至少要多出20%，临产前的氧气摄入量则高达40%。

要想提高吸氧量，只有两个办法：

一种是，我们可以加快呼吸的频率。比如每分钟从呼吸18次提升到每分钟呼吸30次。

另一种是，我们的呼吸频率不变，每次呼吸的时候，多吸入或者多排出一些气体。

很奇妙，人体很自然的选择了第二种方法。这也是孕妇为什么感觉自己一直在深呼吸的原因。

感觉憋气的原理也很简单，就像我们口渴的时候想喝水一样，我们身体缺氧了，所以传输给大脑的信号就是肺部不适，有憋气的感觉。

孕妇们，这下放心了吧，孕期的呼吸困难，不会对我们的身体或者胎儿造成任何的伤害。

如果孕妈在运动过程中，实在觉得难受，可以选择停下来或者慢一点。在什么都不做时，依旧觉得胸闷难受的孕妇，可以将身体坐直，双臂向后伸展。这样可以增加肺部和胸腔的容量，以促进增加氧气的摄入量。睡觉时，为了缓解呼吸困难，可以多垫一些枕头。

日常生活中，可以坚持做一些有氧运动。这些方法都能帮助孕妈们缓解孕期呼吸困难的症状。此外，需要提醒大家注意的是，孕期呼吸困难一定要与哮喘、肺炎、心脏疾病等引起的呼吸困难区分开来。

孕期呼吸困难是逐渐出现的，如果是突然出现或者突然加重，我们就要小心了。如果孕期呼吸困难的同时，伴随着发热、咳嗽、嘴唇发紫等情况，那可不能耽误，一定选择正规医院进行及时的诊断治疗。