十月怀胎,送你1-10月实用建议,让你顺利度过整个孕期,建议收藏

文 / 孕妈妈知识讲堂
2017-09-23 18:19

怀孕以后,最关心的就是胎宝宝的生长发育了,这篇里面,怀孕1-10月的胎儿图和发育重点都有了,还有什么想知道,留言抛过来哦。

怀孕1个月(0-4周)

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小生命已经开始迅速生长,脊椎形成了,脑组织、脊髓及神经系统,还有眼睛,都具有一定的雏形,脊椎的另一头是一个小小的尾巴。此时开始有血管,心脏尚未形成,但在心脏生成的部位有心跳。孕一月,一般不会有太大的反应,很多孕妈妈甚至没有意识到自己怀孕啦。

实用建议:

怀孕第1个月,很多准妈妈可能都还没发现,因为你的体型和体重都不会有明显变化。如果在同房一个月内,发现自己月经过期不至、精神萎靡、尿频等情况,就要有验孕的意识。你可以先通过验孕试纸进行初步测试,如果验出怀孕的话,还需要都医院做一个详细的检查,才能确定。

孕1月,吃得多不如吃的好。饮食的原则是易消化、少油腻、味清淡。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,适当吃点香蕉、动物内脏、坚果等。5种食物容易引起流产,孕妈妈不宜吃:芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋。开始向烟、酒、咖啡说不。远离电磁污染,听音响、看电视时要保持一定的距离。在医生指导下继续补充叶酸,它将最大限度地保护受精卵不发生畸形。

怀孕2个月(5-8周)

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腹中胎儿的变化:开始有了心跳,胃肠、肝脏逐渐形成,脑、脊髓、神经细胞发育迅速。已经有了手指形状,眼睛形成,但没有眼皮,鼻、口清晰可见。

准妈妈身体的变化:基础体温持续较高,身体发热,浑身乏力。有人开始出现妊娠反应,小便时间缩短,乳房发胀。腹部没有变化。

实用建议:

注意摄入含有适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A、B 、C 、D 、E )和叶酸(预防神经管畸形)等的食物,确保胎宝宝正常生长发育。

怀孕两个月,你还不用做正式的产检。但在怀孕7周左右,你可以进行一次B超检查,通过看胚胎数、听胎心、看卵黄囊,确定怀孕状态是否正常并推算预产期,及早排除宫外孕。怀孕两个月容易出现流产,因此要注意自我保护,不要随意服药、避免激烈运动。

怀孕3个月(9-12周)

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腹中胎儿的变化:头约占身长的一半,通过B超能看到胎儿手脚的活动。膝盖、脚后跟清晰可见。肾脏、输尿管已经形成,可以排泄了。

  准妈妈身体的变化:下腹部有压迫感,是妊娠反应最厉害的时期。要多喝水,尽量不要空腹。

实用建议:

害喜严重的孕妈妈,如果食欲不佳,尽量选择自己较想吃的食物。由于早孕反应,孕妈妈常会出现消化不良,食欲不振等情况。这时除了少吃多餐外,应挑选容易消化的、新鲜的食物,尽量避免吃油炸、辛辣的食物。

这个月要进行第一次正式产检,要办理母子健康档案,以便做产检的系统记录。第1次产检的项目相对较多,全面检查准妈妈的健康情况,并排除宫外孕、葡萄胎等各类型流产。之前没有做过婚检、孕检的人,还要增加地中海贫血的筛查;家里养宠物的人,则要增加寄生虫检查。

通常女性在怀孕期间总是性趣缺缺,因为性交可能会引起流产或早产的发生。准爸爸应该多加体谅。

怀孕4个月(13-16周)

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腹中胎儿的变化:内脏器官几乎发育完全,脸上长出胎毛,胎盘形成,开始迅速成长,骨骼和肌肉发达,手脚开始活动,但是妈妈还感觉不到。

  准妈妈身体的变化:此期母亲的腹部微微突起,但还不是很明显。子宫变大,多尿,骨盆腔充血。并影响结肠,大肠,经常发生便秘,乳房明显增大,应该随时保持乳头的清洁,若如发生乳头凹陷,要特别注意卫生,必要时请医生处理,不要过于按摩乳房,以免诱发子宫收缩而流产。

实用建议:

为了使胎儿的发育良好,必须摄取充分的营养,蛋白质、钙、铁、维生素等营养素也要均衡,不可偏食。此时有可能出现妊娠贫血症,因此对铁质的吸收尤其重要。 

保证8~9小时的睡眠时间,并且尽量要有30分钟或更多的午休时间。睡眠姿势以左侧卧位为最佳,用枕头把脚垫高,可帮助血液循环,注意盖好腹部,以防受凉。避免重活和长时间站或坐,因为增大的子宫压迫静脉回流,会造成下肢静脉曲张和痔疮。

在孕16周,你要进行第2次产检,包括基本的例行检查,如体重、血压、问诊目,并对比和前一次检查情况看是否一切正常。这次检查有个重要的检查项目——唐氏筛查,做该检查前一天晚上12点后禁吃食物和水,第二天早上空腹检查。建议在检查前向医生咨询需要哪些准备工作。

怀孕5个月(17-20周)

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这个月胎儿身高20~25厘米,体重250~300克,全身长出细毛(毳毛),开始长头发,眉毛、指甲等也出齐。头的大小像个鸡蛋,头重脚轻的身体分成三部分,身体比例终于显得匀称,皮肤渐渐显现出红色,皮下脂肪开始沉着,皮肤不透明了。胎儿的心跳十分活跃,在羊水中胎儿的手脚可以自由地活动。

实用建议:

孕16~20周是刚刚开始能够感知到胎动的时期。这个时候的宝宝运动量不是很大,动作也不激烈,孕妈咪通常觉得这个时候的胎动像鱼在游泳,或是“咕噜咕噜”吐泡泡,跟胀气、肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像。

如果平时饮食荤素搭配合理,营养一般不会有什么问题。但是如果担心发胖或胎儿过大而限制饮食,则有可能造成营养不足,严重的甚至患贫血或影响胎儿的生长发育。这段时间孕妈妈需要补充维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长。

 这个月,孕妈咪的腹部更加隆起,进一步增加孕妈咪行动的困难,所以出行时要特别小心。同时,监测胎动是这个月一项非常重要的工作。

孕5个月产检项目中最重要的是B超筛查胎儿畸形,医生会仔细量胎儿的头围、腹围、看大腿骨长度及检视脊柱是否有先天性异常。如果准妈妈照的是四维彩超,还可以看到宝宝的实时面部表情呢。照彩超之前,准妈妈要做的是保持平和的心态,如果过于紧张是会影响到胎儿的活动哦。

怀孕6个月(21-24周)

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腹中胎儿的变化:小家伙的头发,眉毛、睫毛也越发的清晰了。胎儿仍然很瘦,皮肤表层附着一层白色的雪花膏状的物质,皮肤皱皱的。对于妈妈的心跳和说话声,小宝宝也逐渐可以听得到了。

  准妈妈身体的变化:肚子越来越大,宫高接近20厘米,时常觉得腰、背和下疲劳,应该多注意休息。能清楚地感受到胎动。

实用建议:

本月的营养重点是补铁,如果孕妈妈自觉不需要补铁,那么要保证多吃含铁食物。为保证铁的吸收,吃饭后,喝茶前,至少要留出30分钟的间隔。前可以热水泡脚,对小腿后方进行3-5分钟的按摩;调整睡姿,尽可能采用左侧卧位;伸懒腰时两脚不要伸的过直;注意下肢的保暖;多晒太阳。

多休息,最好每工作1小时放松5~10分钟,将自己的活动量控制在体力能承受的极限之内,避免长时间站立和步行。还有,在重物面前千万别逞能;长时间弯腰也是准妈妈忌讳的动作。

孕6个月产检,最重要的项目是进行妊娠糖尿病的筛检——糖耐量筛查。做糖耐量筛查前一天晚上8点以后不要进食,水也少喝。喝糖水的时候不要太快,慢慢喝,一点一点的喝,不要一口喝完,要在3-5分钟之内喝完。喝完后最好多走动,这样一个小时内能量会有所消耗,会帮助降低血糖浓度。

 怀孕7个月(25-28周)

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腹中胎儿的变化:胎儿的活动更加活跃了,皮肤还是皱皱的,大脑已相当发达,逐渐可以控制自己的身体了。

  准妈妈身体的变化:腹部膨胀,宫高已经达到23-26厘米。由于腹部、乳房迅速增大,很容易出现妊娠纹。体重的增加使下肢受到压迫,影响血液循环,容易出现静脉曲张、便秘和痔疮等。

实用建议:

为了满足这个时期的营养需要,孕妇应在孕中期的饮食基础上,多增加一些豆类蛋白质,多吃豆腐多喝豆浆。为了满足大量钙的需要,应多吃海带、紫菜等海产品。为了满足维生素的需要,多吃动物的肝脏。

1、选择自己舒适的体位和睡眠姿势可以减轻这种疼痛;2、睡觉时左侧卧,并在两腿膝盖间夹放一个枕头,以增加流向子宫的血液;3、白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时;4、尽量不要举重物过头顶; 5、游泳可以帮助减轻对坐骨神经的压力。

这个月的孕28周要进行第5次的产检,主要是常规体检项目,另外还要抽血检验乙型肝炎以及检查宝宝的胎位、妈妈的骨盆,为分娩做准备。而且,从这次产检开始,检查的次数会更加频繁,孕8、9个月每两周做一次产检,到孕10月就要每周检查了。

怀孕8个月(29-32周)

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腹中胎儿的变化:活动渐渐增多,肌肉和神经都已经很发达。心脏和听觉器官大体已经发育完全。

  准妈妈身体的变化:宫高达到27-29厘米。由于心脏和胃受到压迫,吃不下太多的东西,而且还可能出现烧心和打嗝。腹部比以前理加突出,体态会自然弯曲,要多注意休息。

实用建议:

孕8月,胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。应保证热量的供给,因此需要大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存。同时,饮食不可毫无节制,应该把体重的增加限制在每周350克以下。

为了保证孩子的健康成长和维护孕妇自身的健康,孕妇在起立行走方面应注意。同时,要提防胎儿早产。

本月是妊娠后负担加重的时期,容易出现一些并发症,尤其是有内外科疾病的孕妇,更要防范病情的加重,因此定期检查一定要做。

踏入孕晚期,需要密切关注胎宝宝的发育情况,孕8、9月要每隔两周做一次产检,所以你在这个月要进行第6和第7次产检。第6次产检只是常规检查项目,而第7次产检,除常规项目外,会开始增加胎心监护项目,并且进行第2次B超检查。

  怀孕9个月(33-36周)

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腹中胎儿的变化:皮下脂肪进一步增多,皮肤的厚度增加,原来皱皱的小家伙变得红润起来,脸上和腹部的胎毛变少。内脏器官基本发育完全,头发和指甲都长出来了。生殖器官有了明显的变化。

  准妈妈身体的变化:胎儿的头部进入骨盆,子宫底部下垂,胃和胸部的压抑感消失,但膀胱受到压迫,出现尿频、白带增多。子宫颈和阴道变得柔软,肚子有鼓胀感。应充分休息,保持体力。

实用建议:

产妇此时手脚,腿等都会出现水肿,因此您要注意水的摄入量。对于水肿情况严重的孕妇,要及时到医院看医生。

胃口变得不好,是因为到了孕晚期,由于子宫膨大,压迫了胃,使胃的容量变小,吃了一点就感觉饱了。到了这个阶段,这种无效宫缩会经常出现,且频率越来越高。

第9个孕月里,准妈妈的胃部仍会有挤压感,所以每餐可能进食不多。第9个孕月里,请继续控制食盐的摄取量,以减轻水肿的不适。由于孕妇的胃部容纳食物的空间不多,所以不要一次性地大量饮水,以免影响进食。

怀孕9个月,你同样要进行两次产检,时间分别是孕34周(第8次)和孕36周(第9次)。第8次产检,除常规产检项目外,仍然要做胎心监护,更好预估胎宝宝的发育。第9次产检在36周,你需要做一次详细的超声波检查,评估胎儿当时的体重及发育状况,并预估胎儿至足月生产时的重量。

 怀孕10个月(37-40周)

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  腹中胎儿的变化:胎儿的内脏器官已经完全成熟,进入妈妈的骨盆,胎动不像以前那样活跃。

   准妈妈身体的变化:是期待与不安的交替时期,可能会出现腰痛、脚跟疼痛等不适症状。宫高增加到30-31厘米,时常会感到尿频或尿不净。如果感觉到阵痛,不要紧张,注意放松。

实用建议:

你可能会感觉下腹部的压力越来越大,突出的肚子逐渐下坠,这就是“胎儿入盆”,是为分娩做准备。同时,不规则的宫缩频率会增加,阴道分泌物会更多。

这时期准妈妈一定要坚持每周一次的产前检查,一旦出现“宫缩”、“见红”,要迅速赶往医院分娩。

本周胎儿体重开始快速增加,子宫底不断上升导致妈妈出现烧心现象,寝食难安,上火也就变得十分常见,此时应更加注意膳食营养均衡,以食疗缓解症状。

临近预产期,这个月的产检以常规检查和胎心监护为主,准妈妈养成每天自行检测胎动的习惯。在孕37周的产检,还要进行产前鉴定(骨盆测量),这对分娩方式的选择和分娩是否顺利有影响。这段时间你可能会越来越紧张和焦急,你需要做的是充分休息、适当活动,密切注意自己身体的变化。值得注意的是,这个月的每一周都要进行产检。

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