怀孕以后经常这几个姿势的妈妈要改改哦,可能会让胎儿不舒服

文 / 满月妈妈助手
2017-09-22 16:36

胎儿都是比较脆弱的,有时候一个不小心就有可能发生比较严重的错误,所以在怀孕以后孕妈妈也都会格外注意自己的饮食和行为。这次我们就聊聊行为,那些可能胎儿不大喜欢妈妈长时间保持的行为。

怀孕以后经常这几个姿势的妈妈要改改哦,可能会让胎儿不舒服

1、长时间站立

如果站的时间久了,孕妈的腿会浮肿的更严重,而且当宝宝越来越大的时候,孕妈久站会加重脊背的负担,孕妈的腰会更疼。所以如果在怀孕之后还在工作的孕妈一定要注意了,不能长时间的站立,对自己不好,还会加剧腰痛的。

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2、久坐

怀孕之后比较容易疲劳也要很小心的照顾着,但是这不意味着要长时间坐着哦。如果孕妈怀孕后坐的时间久了,会导致下半身身体血液不流通可能会加重身体的浮肿,这会给孕妈妈的生活带来更大的不方便。另外孕妈妈最好是不要跷二郎腿,跷二郎腿可能会使孕妈妈的盆骨变形,对生产不利;孕妈妈平时应该双腿放平,坐一会要站起来疏通一下筋骨,促进血液流通。

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3、走路

怀孕以后做什么事请都要小心谨慎了,走路的时候要注意脚下,尽量选择平坦且车流量少的马路。走的时候一步步踩实,保持自己的身体平衡。另外步子不要跨的太大,走路不要过于匆忙,月份大了以后,尽量一手放在前面护着肚子,慢慢走。尽量不要走长路、夜路,如果感到不舒服的时候及时到路边休息有必要的话可以向路人求助。

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4、睡觉

个人的睡眠习惯不同,睡眠的姿势也不尽相同。在孕早期的时候可以选择平时经常使用的睡眠姿势,这时候充足、良好的睡眠才是最重要的。但是在孕中期和孕晚期的时候尽量采取左侧卧的姿势,有利于胎儿的顺产,也有利于促进胎宝宝的正常发育。

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5、 突然弯腰或者下蹲

人都有应激反应,有时候东西忽然滑落,我们就会下意识接住或者马上捡起来。但是孕妈妈在怀孕的时候最好控制住自己,做一切动作的时候幅度尽量都不要太大了,尤其忌突然弯腰,因为这样可能会挤压到胎儿,让宝宝感到不适。另一方面,孕妈也要注意不要突然下蹲或者蹲下的时间太久,这些动作都是比较危险的。

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