预防感冒，只用黄芪和红枣，在办公室里也能做的简易食疗方

有些人很容易感冒，稍微不注意就感冒了。

感冒虽是小病，但如果经常感冒就是体质的关系了。

吃药虽能治愈，但想要增强免疫，减少感冒的频率就必须要调理好身体。

中医上说，气血不足、体质虚弱的人会频繁感冒。这主要是因为他们自身的正气不足，一旦遇到风寒、暑湿等邪气的侵犯，感冒的各种症状，如头痛、流泪、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等就会出现。

要想避免感冒的发生，最重要的是做好预防，补足身体的气血，增强抗病能力。

《黄帝内经》中有“食饮有节，谨和五味”“虚则补之，药以祛之，食以随之”的记载。

意思是说，医、食、养三者结合，可增加脏腑气血，调和阴阳，祛病除邪，增强体质，益寿延年，这比单纯依靠药物治疗更容易被人们接受。

三餐的调摄，营养的搭配是调理身体，增强免疫的不二方法。

早餐吃点粥，如小米粥，怀山药粥，都能益胃健脾；

中餐适量吃肉，但不益过多；

晚餐以清淡饮食为主，多吃蔬菜；

除此之外，日常还可以喝点黄芪红枣茶，能补正气，增强免疫力。

黄芪

黄芪在《本草纲目》中记载为：“耆，长者。黄耆色黄，为补药之长，故名。今俗通作黄芪。”

黄芪具有补气固表、利尿排毒、排脓、敛疮生肌的作用。

常用于治疗气虚乏力、食少便溏、中气下陷、久泻脱肛、便血崩漏、表虚自汗、气虚水肿、内热消渴等症。

对慢性肾炎蛋白尿和糖尿病也有很好的治疗作用。

现代研究表明，黄芪能增强免疫力，促进机体代谢，改善心脏功能；还能降低血压，调节血糖，抗菌和抑制病毒，是药食同源中难得的补气、强身佳品。

红枣

相对于黄芪的补气，红枣则是补血高手。

俗说说，“一天一颗枣，终生不显老。”“一日三枣，不黄不老”“日吃十个枣，医生不用找”。

这些俗语正是说明枣是一种很好的养生食品。

《中国药典》记载，大枣“具有补中益气，养血安神的作用。常用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁”。

黄芪和红枣，一个补气，一个补血，气血双补，将起到增强体质，预防感冒的效果。

黄芪红枣茶的做法很简单，只需要一个养生壶就可以了。

材料：黄芪5片，红枣3粒。

将黄芪、红枣先放入养生壶里，加500毫升水浸泡20分钟。

煮20分钟即可。

黄芪红枣茶是预防和治疗感冒非常好的食疗方。

但若是重感冒，或服用后病情依旧加重，就必须要去医院接受医生的诊断和检查，并用药物来治疗了。

黄芪红枣茶更适合大人的感冒预防哈，小朋友之前有说过，可以喝怀山药红枣水，也可以怀山药扁豆红枣水。

其他预防感冒的小妙招

除了黄芪红枣茶外，还可以用一些按摩手法来预防感冒。

如摩鼻法：

◆用食指和拇指从鼻梁的上端，反复由上向下揉搓，注意要在鼻翼部位揉搓到局部发热为止。

◆然后用食指沿着鼻唇沟，从上到下，再由下到上反复揉搓，同样到局部发热为止。

◆最后用食指横向置于鼻孔下方，从左至右，再从右至左反复揉搓，仍是到局部发热为止。

为了防止皮肤搓伤，可在搓揉的手指上涂抹点润滑品，以减少皮肤间的摩擦。

按摩法对大人小孩都适合哦，6周岁以前的小朋友还适合每日捏背、搓背。

感冒虽是小病，但若持续反复的感冒不仅影响我们正常的生活和工作，更是对我们身体体质和免疫的预警。

只有调理好身体，才能够增强免疫、远离感冒，也远离更多更严重的病症。

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