怀孕后老做这种尴尬事，真想找个耗子洞躲一躲

文|好孕姐

管天管地管不了别人拉屎放屁，话虽如此，但最近怀孕5个月的林妈妈要被自己的乾坤屁给烦死了。

自从怀孕后，林妈妈就多了个绰号——屁精，老公给起的，家里人也都跟着叫。林妈妈给我说，自己怀孕后屁就没停过，屁多的时候一分钟就能放4、5个，而且气又长又响，更无奈的是还超级臭。有时候躺被窝，没忍住，直接放被窝里了，老公一听屁响马上往被窝外面逃窜。有时候睡觉老公过来抱抱，听到屁响，跑的比兔子都快。虽然知道这确实不雅，但是自己也忍不住，而且每次听到他们叫屁精的时候，都尴尬的想找个耗子洞躲一躲。

后来我问了身边了孕妈，她们也表示怀孕后屁就变得尤为的多，在家还好，在公众场合就显得尤其的尴尬，可是自己也忍不住。

为什么怀孕后孕妈就变得爱放屁的？

1、孕初期的时候，体内激素分泌改变、黄体酮副作用，导致胃酸分泌减少，出现肚子胀气。

2、孕中期的时候，子宫的增大和内分泌的改变，压迫到肠子，使得肠子不容易蠕动，出现消化不良，这是经常放屁的一个原因。

不过这些都是怀孕后的正常现象，孕妈不可担心。如果孕妈感觉屁多尴尬的话，可以通过下面这些小妙招，减少放屁的次数。

减少进入消化道的气体

孕妈要记得少吃多餐，不要吃得太饱，吃饭时记得细嚼慢咽，防止吞气太多，建议每口要嚼28次左右。少喝或者就不要喝碳酸饮料。

调整饮食

少吃产气食物，如碳酸饮料、豆类、乳制品、薯类、高纤维食物等。适量多吃一些助消化的香蕉、葡萄、酸奶等食物。

多喝白开水

孕妈体内有充足的水分，这才有助于排便缓解胀气，因此孕期一定要多喝水，建议孕妈喝温开水，冷水容易出现肠绞痛。

适当按摩、运动

胀气很大程度上是因为便秘，因此建议孕妈多动动，饭后不要立即躺在休息。此外早晚记得按摩一下腹部，促进肠道蠕动，缓解胀气的情况。

##有同样屁多的宝妈吗？##

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