听说“久坐族”易患四种妇科疾病，是真的么？

朝九晚五的工作节奏，白领们一天的工作时间几乎都在椅子上度过。除了上班基本靠坐，下班后也基本不动，吃完晚饭就坐着玩电脑或躺着玩手机，简直是“久坐族”的最佳代言人。其实，这样的“久坐生活”让女性长期缺乏运动，不仅身形会发生变化，还有一波妇科生殖私密问题也“蠢蠢欲动”。

1.私处透气差，妇科炎症频发

时间就是生命，上午一坐在凳子上，一天的“战斗”就开始了，连喝水、上厕所都要急急忙忙。然而，经常维持同一个坐姿，特别是喜欢跷二郎腿的白领，私处长期处于封闭状态，不仅温度上升利于细菌繁殖，盆腔气血循环情况也不理想，引发阴道炎、盆腔炎等妇科炎症。曾患过妇科炎症者，也容易导致反复发作。另外，久坐族还容易养成憋尿的坏习惯。尿液在膀胱内储存过久，容易导致细菌繁殖，引起膀胱炎、尿道炎等。长时间憋尿还会引起尿液返流导致肾盂肾炎，严重者影响肾脏功能。

2.运动少+狂加班，内分泌易失调

女性内分泌是一个敏感的系统，容易受情绪、作息等影响。不少白领女性白天久坐运动少，消耗少，晚上频繁使用电子产品或经常熬夜加班，导致入睡不规律甚至入睡困难，作息错乱。再加上工作压力大，内分泌功能就容易出问题，引起月经紊乱、面部长黄斑等症状。

3.压力大又缺乏运动, 卵巢早衰“找上门”

正常情况下，妇女的平均自然绝经年龄为50～52岁，虽说其中存在种族和地区分布差异，但绝对值也相差不大。然而，越来越多的女性却40岁左右就开始出现闭经，卵巢早衰等情况。有观点认为，心理压力过大、空气、水质、食品等大环境和现代化家用、办公用电器辐射等微环境污染、吸烟(包括被动吸烟)、缺乏运动等不良因素是女性卵巢早衰的重要原因。此外，高龄不育，初产、哺乳时间过短，完全人工喂养婴儿或者青年女性好发的某些自身免疫疾病也常可累及卵巢，使卵巢功能衰退低龄化发病率逐年增高，更年期提前到来。

4.生命在于静止？过劳肥等着你

工作越忙，人反而越来越胖？要警惕是否过劳肥！白领工作时间长，久坐又缺乏足够的锻炼，导致身体新陈代谢变慢，自我调节能力下降，特别是久坐导致四肢瘦、腹部胖的人，容易脂肪堆积、代谢不良，工作越忙反而内分泌越紊乱，代谢越异常，过劳肥情况就越严重。面对久坐族的危害，建议每隔半小时起身活动一次，活动5分钟左右；其次，坐着时也可以训练臀大肌。每隔10分钟，伸直身体，做一次深呼吸，收紧腰臀部，保持姿势2-3秒，重复4-8次。或者坐在椅子上，双手用力支撑，收紧臀大肌，并使臀部从椅子上微微抬起。保持姿势4-6秒，重复4-8次。

同时，白领女性更加要注重生殖私密的养护，加强对妇科疾病的抵御能力。追求省时省事的白领女性可以选用操作特别简单的臭氧抗菌剂，一次一支进行护理。操作简单只需要三步：第一步，清洁双手，撕开外产品包装。第二步，取出推注器，取下外保护套，取下密封定位推杆。第三步，将密封定位推杆顶入卡扣定位圈，仰卧垫高臀部，慢慢按压推入阴部，躺卧休息10--20分钟。另外由于臭氧的作用机理不同于通常的抗生素及抗病毒药物，所以任何细菌，病毒，真菌等都不会对臭氧产生耐药性，臭氧抗菌剂无论使用多久，都不会有耐药性产生。

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