作为茶客，喝茶的这6个禁忌，你了解几个？快来分享你的经验吧

雨前茶、明前茶品都已经过去，现在春茶已经大批量上市，价格也逐渐平民化；喝茶被视为一种集养生与艺术的生活方式，被越来越被更多人接受。通过品尝茶的美感之道来修身养性，陶冶情操。通过沏茶、赏茶、闻茶、饮茶、来领略传统美德，茶文化博大精深，喝茶作为一种时尚的生活开始慢慢的被人们推崇；可是正所谓“烫茶伤人，饭后消食，晚茶致不眠，空心茶令人心慌，隔夜茶伤脾胃，过量茶使人消瘦……”。因此，日常喜欢喝茶的朋友除了了解茶文化外，必须要了解喝茶的一些禁忌，特别是注重茶道养生的朋友。

春茶已大量上市，市场非常火爆，喝茶有这6个禁忌，你可曾犯过？

1、喝茶不宜过量

喝茶的量要根据习惯、年龄、健康状况、生活环境、习俗等诸多因素来定。例如体力劳动者平时出汗多、消耗大，尤其是在高温环境下工作或者是接触有毒物质较多的人，一日用茶20克左右也在适宜的范围；儿童、老人睡眠质量较差的人、心动过速者，一日喝茶的量要适当减少。正所谓过犹不及，喝茶亦是如此。喝茶过量，不但起不到保健作用，反而会引起失眠、心悸、消化不良、食欲下降、胃寒、腹泻等不适。

2、隔夜茶不能喝

茶汤最好不要隔夜后饮用。因为茶汤中的维生素C、B族营养物质也会流失殆尽，取而代之的是大量的鞣酸，饮用后会刺激肠胃，导致肠胃不适，严重的还有可能引发炎症，得不偿失，说以建议不要喝隔夜茶，除非您口渴得不行而且又没其他替代品。

3、冲泡或煎煮茶的时间不宜过久

茶冲泡或煎煮的时间过久，不仅茶的汤色发暗、味道差、香味低，而且茶中的维生素C、氨基酸、茶多酚、芳香类物质等成分会被氧化分解，茶汤的营养大为降低。饮用这类茶汤，不仅起不到养生保健作用，还有可能造成身体不适。

4、喝茶不宜过浓

对于经常喝茶人来说，茶是越喝越浓，茶汤接近苦涩，对于一般人可能接受不了，首先口感上是难于接受的，然后是饮用浓茶，容易使人大脑兴奋，特别是晚上容易导致失眠；心脏病、胃溃疡、神经衰弱、胃寒的人饮用浓茶，容易使病情加重；空腹的时候喝茶，特别是浓茶，容易发生“茶醉”的现象，出现胃部不适、心悸、恶心之类的不良反应。

5、发热时不宜喝茶

发热的时候不宜饮用，因为茶叶中的茶碱、咖啡因和鞣酸等成分有兴奋中枢神经、增强血液循环及促进心跳加快的作用，发热时饮用会使人体温升高，还会影响排汗，妨碍正常散热，影响身体的康复。

6、女性经期，怀孕期不宜过多喝茶

月经期间不宜过多喝茶，更不宜饮用浓茶。浓茶中含有较高浓度的鞣酸，会刺激肠胃，影响身体对铁质的吸收。尤其是体质比较弱的女性，本身就贫血，月经的血量偏少或者有痛经的现象，如果月经期再饮用过多的茶或饮用浓茶，会使贫血、痛经加重。

女性在孕期的时候体质偏热，喝茶会刺激肠胃，使孕妇的心跳加快、排尿增多，还容易导致缺铁性贫血，晚上喝茶会影响睡眠，导致心慌意乱，得不偿失。

今天就分享到这里了，如果您对喝茶还有别的见解，请到下方留言，与众多茶友一道交流经验，领会源远流长茶道文化。

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