有人成天喊累，做事时还提不起劲，要小心心脏！

早期心脏身体会有一些不正常的表现，干事没力气、总是感觉心累等等，那么心脏病发病前你能做到预防吗？接下来就一起来了解一下吧！

哪些疾病会出现疲劳无力？

工作压力大，体力劳作多，导致长时间身心俱疲，很可能出现过度疲劳。番茄医生提醒，不要小看过度疲劳给身体带来的无形伤害，从供血方面，如果心跳减慢，导致的严重心跳紊乱，就会直接影响心脏对全身的供血量，继而导致肌肉供血与供氧一同减少，使人产生疲劳感、无力感。

当供应肌肉的血管出现了病变，也会引发肌肉供血减少，出现疲劳无力表现。此外，神经病变时，脊髓和大脑到达末梢神经传导通路出现异常，也会引发疲劳无力。

所以，虽说出现过度疲劳，并不能完全认定就是心脏病，但是，出现这种症状也有可能是心脏病发作前，给我们报的一次警。

心脏病的典型表现有哪些？

心前区不适、心慌、胸闷、胸痛、全身无力等。心脏病发展到中晚期，疲劳无力感还会加重。主要因个人体质、心脏结构、耐受力不同，而决定身体疲劳感症状各不相同。

心脏病患者如何衡量疲劳感？

番茄医生举例说明，过去上楼没有明显的身体不适，如今上同样楼层，却可以感觉到明显的心跳加速、胸闷气短、全身无力，并且长时间不会缓解，就要马上想到是心脏病引起的此类症状。

此外，总感觉累，坐下或躺下后还是感觉很累，就表示身体处于严重疲劳状态。这种疲劳就不是正常的生理现象，要严防心脏病发作可能。

心累了怎么办

正确认识这种情绪状态

当出现心累等不良情绪时，不要慌张和焦急，要知道有这种情绪很正常，每个人都会有，所以不要把自己跟别人区别开来，觉得自己与众不同，内心的苦恼不会有人懂之类的想法，既然生活在这个世上，遇到困恼和不良情绪，那是最正常不过的，所以一定要正确的认识这种情绪状态。

找出导致心累的因素

不管出现什么情况和问题，都会有原因的，不要说自己也不知道是什么原因，就是很苦恼，其实可以静下来心来想想，到底是工作中遇到哪些阻碍，还是生活中遇到哪些问题。

把问题逐一突破

当找出问题的原因后就好办了，可以想办法去解决这些问题，可能有时问题太大，不好解决，我们可以把问题分解，然后一一突破，同时也可以找人帮忙，只要能解决问题，什么方法都可以尝试一下。

降低对自身的要求

有可能导致自己心累的原因是对自己要求过高，或者给自己制定不切实际的目标，当遇到实践困难或者目标太高而不能达到时，就会身心感到疲惫，这时不妨从实践出发，降低对自身的要求，先从小目标开始，一步一个脚印，慢慢来，这样人也会快乐点。

培养一些小兴趣

在这个急躁的社会，每天都想着怎样赚钱，怎样最快实现财富目标，做什么事都想着怎样对赚钱有用，其实大可不必这样，可以培养一下看起来无用，但实际可以陶冶情操的小兴趣，比如养养花，养养小动物之类的。

把工作与生活分开

很多人往往会把工作和生活混淆一块，甚至把工作上的不满带到生活中，或者把生活上的不悦带到工作上，这都是很不好的，在每天回到家门时，要懂得把工作上的烦恼抛到门外，去上班时，也要暂时把生活中的不满抛之脑后。

尝试去关心身边人

很多时候我们觉得心累，是太以自我为中心了，老是想着自己的利益如何不能满足，却忽略了身边人，这样是很不好的，我们可以尝试去关心身边的人，跟他们多沟通，看看他们有没有什么需要我们帮助的，通过关心身边人，同时也会给我们带来一定的满足感和成就感。