女生来例假时，千万不要吃这3种食物，否则痛经还易得宫寒！

月经来潮前有部分女孩会出现一系列症状，如乏力、烦躁、忧郁、嗜睡，甚至无原因的哭泣或大怒常伴有乳房胀痛、小腹胀感、便秘，还有的人在经前1-3天有浮肿，尤其是晨起手指发胀，下午则下肢肿胀另有些人在经前还有注意力不集中、健忘、判断有困难、行动不协调、头痛、感觉不舒服等等症状，建议放松心情，多食水果蔬菜，适当运动，保持大便通畅，做好经前期保健，经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物，因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。

第一忌：海产品。比如像螃蟹、龙虾以及海参这些海货，虽然营养价值高，而且还特别好吃，但我们在来大姨妈的时候一定要忍住。因为这些海货大部分都属于凉性食物，而月经期间我们女性体内的寒气本来就会增多，如果再吃一些带有寒气的食物，那很容易引起痛经问题，所以不要为了解馋而犯忌啊！

第二忌：冰激凌等冷饮。现在夏天来了，天气越爱越热，所以经常有美眉拿着冰激凌啃，但在月经期间可是万万不可的哦。像冰激凌以及冷饮的温度都是相当低的，而且为了更好吃都添加了很多化学成分，如果在来大姨妈的时候吃它们，不但会引起肚子痛，还会延迟经期，让你的经期变得更加不稳定，等大姨妈走了在吃也是可以的。

第三忌：油炸类食物。现在大排档的生意是越来越火爆了，经常几个朋友一起去喝酒撸串，但我们女性朋友如果不巧来大姨妈的话，那就不要去了，因为既不能喝酒也不能撸串。因为这些油炸类食品中首先有很多致胖的成分，其次还非常不好消化，如果在这个时候吃的话，很容易让你的子宫受寒，然后肚子痛的死去活来。

那由于在来大姨妈的时候，我们女性的身体比较虚弱，所以还应该多吃一些食物来补充营养和能量，那下面小编就给大家在分析一下应该多吃什么吧！怎样才能防通经，去宫寒呢？

生姜当归红枣水——防痛经、治疗月经不调

痛经的时候来杯姜糖水，是大部分女性都知道的。生姜可以暖宫，预防痛经，治疗月经不调。当归是一味常见的妇科药材，对于女性来说属于万能药，红枣则补血，让女性恢复红润气色。这款生姜当归红枣水，在每月月经前一周和月经结束后一周，各喝两次，效果最佳。

做法：生姜切片；当归浸泡1小时；红枣洗净，全部放入砂锅，放入适量清水，大火煮沸，小火慢熬半小时即可饮用。

红糖姜茶——暖宫暖胃，驱寒补血气

每天早上空腹喝一杯，喝到排完卵就不喝了（暖宫暖胃，驱寒的。既能暖宫还能预防感冒。这个是我自己熬的，个人感觉网上的成品不太靠谱，不够货真价实，肯定效果也不会太好，所以就自己做，安全放心，如果有想要做法的姐们留言，我发给大家）

薏仁红豆莲子汤——祛湿补血

材料：薏米100g、红豆200g、莲子200g、水适量、枸杞适量。

做法：将好薏米、红豆、莲子洗净。再加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟。煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟就可以了

想艾灸，怕麻烦怎么办？

不过传统艾灸麻烦，不安全（有火），操作不方便（需要专业人士施灸），这款暖宫贴就很好帮你解决这些困扰，运用了中医灸法结合现代热敷技术，避免了使用火的不安全性和不方便操作性，可以直接贴在穴位处，直达子宫，而且白天晚上都可以用，非常方便，可以帮你解决宫寒怕冷、宫寒难孕、腰酸难耐、经期腹痛，恶露不尽、月经异常等困扰。

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暖宫艾灸贴功效:专为女性研制的产后护理产品，利用热敷理疗以达到为女性暖宫的效用。暖宫贴有活血化瘀，温经止痛，调和气血，治疗炎症，养护卵巢，促进子宫收缩，全面调理女性生殖系统的功效。通过对气海穴的远红外温热熨灸，通经络、正血脉，激活子宫的活动机能，促进血管、子宫正常收缩，加快子宫内组织的修复生长，消除妊娠纹，加快产后恶露的排出，增强免疫力，防治产后腹痛，同时，抵御各种细菌对子宫的侵害，具有温经散寒，暖宫止痛，调和气血之作用。

以上就是关于宫寒的症状及防治方法介绍，宫寒女性平时应多食用暖身功效的食物，且不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。