今日小寒丨一年中最冷的日子来了，再忙做好这三件事

大家好，我是米医生

上海今天又开始要降温了，据说48小时内降温幅度会到达8-10度，零下6°又要来了

与这次降温一起来的，还有小寒节气

2021年1月5日11点23分17秒

我们正式进入小寒节气

小寒是冬天最后的一个月

虽然小寒有个“小”字

但民间常说“小寒胜大寒”

小寒往往是一年中最冷的时候

今年三九是1月8日至1月16日

正好落在小寒里

老规矩，先解读小寒三候，再结合五运六气来分析

小寒一候：雁北乡

大雁是顺阴阳活动的，冬至后，阳气萌动，大雁动身向北。

小寒二候：鹊始巢

阳气又冒出多一点来，喜鹊开始搭窝。

小寒三候：雉始雊

最后一个字雊读gòu，是指雉的叫鸣声

雉是野鸡，它也感知到阳气，开始发出叫声了。

小寒三候与冬至三候完全不同了

冬至一阳初生

冬至三候是：蚯蚓结，麋角解，水泉动

阳气刚刚从地底下升发，最先感知的是地里的蚯蚓，再是麋鹿，再是泉水涌动

小寒三候呢？

从地面到天上

在古人眼里，大雁，燕子，这些鸟儿都是天地间的灵物，他们能感知到天地阴阳变化，还会顺着阴阳节律活动。

喜鹊是阳鸟，周易解释离卦是雉，离卦属火，所以雉是「火畜」，大雁更不用说了，都属阳，同气相求。。。这里的大雁，喜鹊，雉早早地感知到阳气一丝萌动，然后开始准备搭窝买房，恋爱，生仔。。。

人与天地相应

在这一年中最冷的时候，阴盛阳微之时，需要注意什么呢？

第一，防寒保暖，少吃生冷，尽量不熬夜这是一定的

第二，一年中最冷的时候，却也最有利于肾气的封藏

清代名医彭子益曾在他的书里说过：小寒大寒，寒能封藏。。寒藏的足，根本深厚，生长用足。。。冬季亦须寒冷，乃能少病。。。。

春生--夏长--秋收--冬藏

春天拿什么生发？

靠的就是冬天封藏下的存货

冬天藏得越深，越多

开春时生发之力越足

那靠什么藏得深？靠的就是寒，寒能封藏。

小寒越冷，越是能借天时地利，抓住最后补肾时机。。。

做好保暖工作，戴好帽子围巾手套，小寒虽冷，但对身体是有益的，是帮你封藏肾气的，如果脾胃功能ok的话，这时候捎带来点九蒸九晒黑芝麻丸，熟地，那就是如虎添翼了。

第三，庚子年小寒补中要有通

今年很多读者还有患者告诉我——感觉很燥，皮肤干，嘴唇干，眼睛干，上火了，溃疡了，牙肉肿了，有些没吃辛辣烧烤，没熬夜加班，也莫名其妙上火了，这是之前没有的

为什么？

我们现在正处于庚子年终之气

阳明燥金在泉，太阳寒水+阳明燥金

金气偏旺，金主燥，金主收敛

它就像一个铜钟罩着，容易造成内外气机不通

外面一片清冷，但体内气机郁闭，散不出来

体内余火透不出来

就会造成一系列让我们感觉上火的症状，比如咽喉肿痛，溃疡，牙肉肿等外寒内热之证和上热下寒之证

这时候要一味去清火喝凉茶吗？

那只会伤脾胃阳气，加重上热下寒之证

应该要做的是一边驱寒，一边防内热，还有疏通气机

最简单的，接下来吃各种肉汤，砂锅驱寒时，多放一点白萝卜，陈皮，豆腐，山楂来行气消积滞，吃烧烤，火锅时候，多配一点滋阴清润的热饮

驱寒，疏通气机还可以做什么？

泡脚

泡脚可以温煦双脚，驱寒是一定的

其次，西医认为泡脚可以让下肢末梢循环舒张，扩张血管，促进全身血液循环；

在中医看来这就等同于有温阳，调畅身体气机的功能

为什么泡到身体微微有一点汗时，会觉得全身松快了

正是因为全身被温煦，全身经脉血液气机通畅了

泡脚还可以把身体上半部分痘痘，溃疡，牙肉肿痛这种虚火往下引

昨天有个粉丝留言问我，为什么用温胆汤泡脚后会打嗝，放屁

温胆汤组成是：茯苓30g，陈皮6g，制半夏6g，竹茹6g，枳实6g，炙甘草6g（如果懒得去药房配，我们微店也有）

整个方子可以调整脾胃气机，燥湿化痰，降气化痰，理气消痰，健脾利湿祛痰

为什么泡温胆汤后会打嗝，放屁

这其实就是脾胃气机通畅后，理气，排气的表现

脾胃是人体中焦枢纽

脾胃气机通畅，会带动全身的气机通畅

这里真的不是做广告，只是想把原理告诉大家

最后借用一首元稹的诗来结尾吧：

小寒连大吕，欢鹊垒新巢。

拾食寻河曲，衔紫绕树梢。
霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。

莫怪严凝切，春冬正月交。

妙就妙在最后一句“莫怪严凝切，春冬正月交”。

如今我们总是夏天贪凉，冬天贪暖

可是春夏秋冬，温热凉寒

大自然自有一套它的规律，反季往往是有害的。

收下这份寒冬吧，虽然冷，却是有益我们健康的。