今日小寒丨一年中最冷的日子来了,再忙做好这三件事

文 / 不为人知的健康小知识
2021-01-06 01:10

大家好,我是米医生

上海今天又开始要降温了,据说48小时内降温幅度会到达8-10度,零下6°又要来了

与这次降温一起来的,还有小寒节气

2021年1月5日11点23分17秒

我们正式进入小寒节气

小寒是冬天最后的一个月

虽然小寒有个“小”字

但民间常说“小寒胜大寒”

小寒往往是一年中最冷的时候

今年三九是1月8日至1月16日

正好落在小寒里

老规矩,先解读小寒三候,再结合五运六气来分析

小寒一候:雁北乡

大雁是顺阴阳活动的,冬至后,阳气萌动,大雁动身向北。

小寒二候:鹊始巢

阳气又冒出多一点来,喜鹊开始搭窝。

小寒三候:雉始雊

最后一个字雊读gòu,是指雉的叫鸣声

雉是野鸡,它也感知到阳气,开始发出叫声了。

小寒三候与冬至三候完全不同了

冬至一阳初生

冬至三候是:蚯蚓结,麋角解,水泉动

阳气刚刚从地底下升发,最先感知的是地里的蚯蚓,再是麋鹿,再是泉水涌动

小寒三候呢?

从地面到天上

在古人眼里,大雁,燕子,这些鸟儿都是天地间的灵物,他们能感知到天地阴阳变化,还会顺着阴阳节律活动。

喜鹊是阳鸟,周易解释离卦是雉,离卦属火,所以雉是「火畜」,大雁更不用说了,都属阳,同气相求。。。这里的大雁,喜鹊,雉早早地感知到阳气一丝萌动,然后开始准备搭窝买房,恋爱,生仔。。。

人与天地相应

在这一年中最冷的时候,阴盛阳微之时,需要注意什么呢?

第一,防寒保暖,少吃生冷,尽量不熬夜这是一定的

第二,一年中最冷的时候,却也最有利于肾气的封藏

清代名医彭子益曾在他的书里说过:小寒大寒,寒能封藏。。寒藏的足,根本深厚,生长用足。。。冬季亦须寒冷,乃能少病。。。。

春生--夏长--秋收--冬藏

春天拿什么生发?

靠的就是冬天封藏下的存货

冬天藏得越深,越多

开春时生发之力越足

那靠什么藏得深?靠的就是寒,寒能封藏。

小寒越冷,越是能借天时地利,抓住最后补肾时机。。。

做好保暖工作,戴好帽子围巾手套,小寒虽冷,但对身体是有益的,是帮你封藏肾气的,如果脾胃功能ok的话,这时候捎带来点九蒸九晒黑芝麻丸,熟地,那就是如虎添翼了。

第三,庚子年小寒补中要有通

今年很多读者还有患者告诉我——感觉很燥,皮肤干,嘴唇干,眼睛干,上火了,溃疡了,牙肉肿了,有些没吃辛辣烧烤,没熬夜加班,也莫名其妙上火了,这是之前没有的

为什么?

我们现在正处于庚子年终之气

阳明燥金在泉,太阳寒水+阳明燥金

金气偏旺,金主燥,金主收敛

它就像一个铜钟罩着,容易造成内外气机不通

外面一片清冷,但体内气机郁闭,散不出来

体内余火透不出来

就会造成一系列让我们感觉上火的症状,比如咽喉肿痛,溃疡,牙肉肿等外寒内热之证和上热下寒之证

这时候要一味去清火喝凉茶吗?

那只会伤脾胃阳气,加重上热下寒之证

应该要做的是一边驱寒,一边防内热,还有疏通气机

最简单的,接下来吃各种肉汤,砂锅驱寒时,多放一点白萝卜,陈皮,豆腐,山楂来行气消积滞,吃烧烤,火锅时候,多配一点滋阴清润的热饮

驱寒,疏通气机还可以做什么?

泡脚

泡脚可以温煦双脚,驱寒是一定的

其次,西医认为泡脚可以让下肢末梢循环舒张,扩张血管,促进全身血液循环;

在中医看来这就等同于有温阳,调畅身体气机的功能

为什么泡到身体微微有一点汗时,会觉得全身松快了

正是因为全身被温煦,全身经脉血液气机通畅了

泡脚还可以把身体上半部分痘痘,溃疡,牙肉肿痛这种虚火往下引

昨天有个粉丝留言问我,为什么用温胆汤泡脚后会打嗝,放屁

温胆汤组成是:茯苓30g,陈皮6g,制半夏6g,竹茹6g,枳实6g,炙甘草6g(如果懒得去药房配,我们微店也有)

整个方子可以调整脾胃气机,燥湿化痰,降气化痰,理气消痰,健脾利湿祛痰

为什么泡温胆汤后会打嗝,放屁

这其实就是脾胃气机通畅后,理气,排气的表现

脾胃是人体中焦枢纽

脾胃气机通畅,会带动全身的气机通畅

这里真的不是做广告,只是想把原理告诉大家

最后借用一首元稹的诗来结尾吧:

小寒连大吕,欢鹊垒新巢。

拾食寻河曲,衔紫绕树梢。
霜鹰近北首,雊雉隐丛茅。

莫怪严凝切,春冬正月交。

妙就妙在最后一句“莫怪严凝切,春冬正月交”。

如今我们总是夏天贪凉,冬天贪暖

可是春夏秋冬,温热凉寒

大自然自有一套它的规律,反季往往是有害的。

收下这份寒冬吧,虽然冷,却是有益我们健康的。