每个人体内都藏有这种毒素！你还不知道吗？快来学排毒呀！

你是不是经常觉得懒懒的不想动！！身体总是很乏力？？明明吃的不多，身上的肉却蹭蹭的长？！赶紧拿起镜子，或者用手机开启前置摄像头看看自己的舌头，如果还发现：舌体胖大，舌边齿痕明显，舌苔厚腻，那么基本可以判断您的身体已经被“湿毒”入侵！

这个“湿毒”其实就是“脾虚湿盛”，是指由于脾虚导致身体运化功能减退，水液代谢失调，体内水液堆积从而形成的痰湿。

如何健脾祛湿呢？专家推荐了一道美味的祛湿粥，快跟专家学起来吧！

温馨提示

红豆丨比较圆，多为食用，口感好。煮完之后，红豆会变软。

赤小豆丨细长稍扁，多为药用，祛湿利水。功效强。即便泡过之后再煮，也煮不烂，吃着比较硬。

赤小豆与红豆同属豆科植物，性质和营养成分也接近，只是赤小豆的功效强些，所以中医入药都用赤小豆，而红豆则只供一般食用。