女人经期，不要做这5件事，会马上变黄脸婆，90%的还喜欢天天做

月经失调症是妇科常见病，主要表现症状有：不规则子宫出血，月经过少过多或持续过长;功能性子宫出血，由内分泌失调所引起的子宫异常出血;闭经，指从未来过月经或月经周期已建立后又停止3个周期以上;月经期间合并下腹部严重疼痛，影响工作和日常生活。引发月经不调的四个主要真凶，你占了几个?

原因一：压力过大

月经不规律，有时提前，有时推后，月经量也时多时少。如果长期处于压力下，会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。 番茄之中含有丰富的番茄红素，所以压力比较大的时候吃一些番茄，能有效的保护身体不受到自由基的伤害，同时还能够起到美容养颜的作用。

原因二：宫寒

子宫是女人身体里最怕冷的地方，“宫寒”除了会导致不孕不育，身体的表现首先是痛经。行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。 艾草补充阳气，益母草驱寒缓解痛经，暖宫热敷，告别宫寒，让你不再因宫寒而月经失调疼痛难忍。

原因三：过度减肥

研究表明，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮。 「本经」中记载到，红枣味甘性温有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、等丰富成份。

大姨妈一来，讲真，小编真的就只想裹着被子、抱个热水袋躺床上，这个减痛法百试不爽，痛点低的妹纸可以试试!

大姨妈来的时候，大家都知道不能喝凉的、吃凉的、碰凉的，其实还有很多是不能做的，有的你还真是想不到~

因此，在月经期间不宜喝浓茶和各种碳酸饮料，烧烤和麻辣烫，各种冷饮冷食也绝对不能吃。为了身体健康，也要坚决抵制住各种美食的诱惑。除了忌口，还要进行调理。经期的调理首先要调理的就是作息，这能让你的身体完成正常的新陈代谢，将毒素正常的排除体外。

对于女性来说，生理期是一个非常特殊的日子，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，因此应当避免食用一些食物，以免对身体造成损害，所以，我们要注意，在经期期间，不要做这7件事。

1.吵架

受到激素变化的影响，很多女性在那几天特殊的日子里，心情总是会感觉到莫名的烦躁，看什么都不顺眼。这时候，家人应尽量体量她，不要觉得她神经质，其实，这也只是她正常的生理反应。

2.拔牙

经期尽量别拔牙，因为会很痛。这是因为经期女性的子宫内膜会释放出较多的组织激活物质，从而影响凝血功能，也会使血小板数目相应减少，身体凝血的能力随之下降，止血时间延长。所以经期拔牙，痛感较强，而且很难止血。当然此时也不能献血。

3.经期不能捶背：会使盆腔强的血液加快流动，引起月经过多或者经期变长。

4.经期不能洗头

生理期间，人的血液循环比较差，洗头会使血液集中在头部，从而影响了子宫内的血液循环，使宫血无法排净，影响经血量，严重的还会引起经痛。

另一方面，经期女性的抵抗力差，而洗头时发根上毛孔是张开的，这时水的冷热刺激都有可能引发头痛。

5.不可以洗冷水澡

月经期间女性的子宫处于微张的状态，抵抗力差，细菌最容易侵入，而冷水里细菌更多，经期洗冷水澡的话，会造成私处感染，另外，水温过低，刺激身体，很容易造成经期紊乱，还容易感冒，建议前三天不要洗澡，之后洗澡要注意保暖。

女人本来身体就是阴性体质，而月经期间一定是要忌冷的，因为要是我们在月经期间接触冷的，那么肯定会引发身体内部的某些变化，导致我们的肚子痛，痛经大家都知道有多痛苦，所以这时候要注意的就是千万别喝凉水，千万别用凉水洗碗，洗衣服，千万别用凉水洗脸等，不管你是在寒冷的冬季还是在炎热的夏季，月经期间请别触碰冷水。