产后乳房生理性肿胀，是所有妈妈的一道坎，怎么破？

哺乳期乳房生理性肿胀怎么办？

遇到生理性胀奶，就像天要下雨，娘要嫁人，躲是躲不过了......如果你万一不幸遭中，一定要先搞清楚自己属于哪一类：

是由于产前和产中输液所形成水肿，乳房有浮球感？还是乳汁过多，超过孩子需要的量，乳汁淤积感到肿胀？这两种情况都属于生理性胀奶。

不止你，大家都会遭遇生理性涨奶

当乳房内的乳汁和结缔组织中的水分增加时，乳房就会有肿胀感。尤其是刚生产完的产妇，由于在孕末期就开始分泌初乳，当孩子出生后，泌乳素增加，乳房开始产奶，膨大的乳房组织一定会让你感到不适。

生理性胀奶一般产后3、4天达到顶峰

此时，你的乳房两侧可能同时肿胀、疼痛，就像两个铅球一样，看起来紧绷而发亮，严重者一触即痛，衣服都不能贴着皮肤，有时候可能会伴随发烧。

如果你生完孩子，乳汁分泌较多，孩子吃不完，可以先把奶水挤出来，避免造成乳汁停流，加重涨奶。

生理性胀奶怎么解决？

1、冷敷

对，这里是冷敷，因为生理性胀奶并不是完全的奶多形成的堵奶，而是乳房生理适应期，所以我们要通过冷敷缓解。可以外敷土豆片，常温即可，避开乳头和乳晕，等敷到变色后就换掉，可以敷多次。

2、泡脚

当你的乳房又胀又疼时，里面一定充血饱满，这时可以用木桶泡个脚，让血液往下流，减缓乳房的血压，再按摩一下，既舒服又缓解疼痛。

3、挤奶

适当手挤奶，或者让宝宝多吃，不限时间和次数的吃，如果因为某些原因宝宝不在身边，一定要两个小时挤一次奶。

4、提前找好催乳师或月嫂

现在服务业这么发达，你一定要对自己好一点，学会享受生活，专业的服务让你更少受罪，你遇到的问题都是可以花钱找人解决的，没必要自己硬抗，别坏了自己的心情。