孕期多吃这4种食物,助你生一个健康又聪明的宝宝

文 / 辣妈育女
2017-09-06 14:27

每位爸妈都希望自己的孩子聪明伶俐,以后能够出人头地。为了不让孩子输在起跑线上,打宝宝还在娘胎里的时候,妈妈就开始给他进行胎教了。上学了就给孩子报各种补习班,买一大堆辅助资料等。

孕期多吃这4种食物,助你生一个健康又聪明的宝宝

很多人都说,孩子聪明与否是由遗传基因决定的。但是那不是影响孩子智商的唯一因素,后天因素及妈妈孕期的饮食习惯也会影响宝宝的健康及智商。怀孕期间多吃这4种食物,能助你生一个健康又聪明的宝宝。

1、深海鱼

孕期多吃这4种食物,助你生一个健康又聪明的宝宝

深海鱼里面含有丰富的氨基酸,这些氨基酸很容易被人体吸收,因此孕妈们吃鱼肉不用担心会对肠胃造成负担。但不是所有的海鲜孕妈们都可以多吃,像螃蟹虽然味美,但是性质偏寒,如果吃多了会造成先兆流产。

2、红枣

孕期多吃这4种食物,助你生一个健康又聪明的宝宝

红枣中含有的维生素及胡萝卜素的量,在水果当中可谓是名列前茅。这两种营养物质不但能起到促进胎儿大脑发育的作用,还能使出生后的宝宝皮肤白里透红。

3、核桃

孕期多吃这4种食物,助你生一个健康又聪明的宝宝

一般情况下,女人怀孕之后心脏的负荷会增加。而核桃不仅是一种强心食物,还能够缓解失眠的症状。核桃里面含有大量的优质蛋白,可以给胎宝宝的大脑发育提供很强的能量。

4、叶酸

孕期多吃这4种食物,助你生一个健康又聪明的宝宝

很多孕妈都知道,怀孕前三个月和怀孕后三个月都要吃叶酸。叶酸不仅可以预防胎宝宝出现神经上的先天性缺陷、兔唇等疾病,还可以促进胎儿的大脑发育。

这些食物不仅可以为孕妈自己提供营养,还能让宝宝出生后更加健康聪明,所以孕妈们能吃就多吃点。最后祝愿每位孕妈都能生一个健康聪明的漂亮宝宝。