孕期多吃这4种食物，助你生一个健康又聪明的宝宝

每位爸妈都希望自己的孩子聪明伶俐，以后能够出人头地。为了不让孩子输在起跑线上，打宝宝还在娘胎里的时候，妈妈就开始给他进行胎教了。上学了就给孩子报各种补习班，买一大堆辅助资料等。

很多人都说，孩子聪明与否是由遗传基因决定的。但是那不是影响孩子智商的唯一因素，后天因素及妈妈孕期的饮食习惯也会影响宝宝的健康及智商。怀孕期间多吃这4种食物，能助你生一个健康又聪明的宝宝。

1、深海鱼

深海鱼里面含有丰富的氨基酸，这些氨基酸很容易被人体吸收，因此孕妈们吃鱼肉不用担心会对肠胃造成负担。但不是所有的海鲜孕妈们都可以多吃，像螃蟹虽然味美，但是性质偏寒，如果吃多了会造成先兆流产。

2、红枣

红枣中含有的维生素及胡萝卜素的量，在水果当中可谓是名列前茅。这两种营养物质不但能起到促进胎儿大脑发育的作用，还能使出生后的宝宝皮肤白里透红。

3、核桃

一般情况下，女人怀孕之后心脏的负荷会增加。而核桃不仅是一种强心食物，还能够缓解失眠的症状。核桃里面含有大量的优质蛋白，可以给胎宝宝的大脑发育提供很强的能量。

4、叶酸

很多孕妈都知道，怀孕前三个月和怀孕后三个月都要吃叶酸。叶酸不仅可以预防胎宝宝出现神经上的先天性缺陷、兔唇等疾病，还可以促进胎儿的大脑发育。

这些食物不仅可以为孕妈自己提供营养，还能让宝宝出生后更加健康聪明，所以孕妈们能吃就多吃点。最后祝愿每位孕妈都能生一个健康聪明的漂亮宝宝。