4年宫寒怀不上，老中医一个土方法，3月后好孕来了，生下双胞胎！

百病起于寒，有句话叫做“十女九寒”，说明很多女性的体质容易偏向寒性。体虚体寒的女性常年得不到保养，会导致什么情况？子宫必然受冷，形成我们所谓的宫寒，还会形成月经不调、痛经、气色发白、蜡黄、青黑，脱发，失眠多梦，心慌气短，头晕眼花，神疲肢倦，长痘痘……最可怕的是不孕不育，或妊娠后胎儿发育迟缓！

89年的，今年虚岁29。老公比我大三岁，潮汕人。我和老公是在KTV参加朋友聚会认识的，谈恋爱半年就闪婚，结婚头一年我们都没有打算要孩子。老公是个好好先生，不抽烟不好酒，就是有潮汕人喜欢泡茶的习惯，但是为了备孕，前两年频率也降低了很多。三年没怀孕，我们都很急，去医院一检查原来是宫寒惹的祸！试了很多方法也不见好，幸亏婆婆介绍了一个老中医，老中医一个土方法，3月后好孕来了，生下双胞胎！

一、日常运动

“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

二、睡前泡脚

每晚用热水泡脚时非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝，旁边放一壶水，感觉水温下降了

就倒点热水进去，持续泡脚15-20分钟，对寒性体质有很好的调理作用。

三、暖饮食

宫寒的女性一定要注意饮食，生冷食物要尽量少吃甚至远离。譬如说，少吃白菜、白萝卜、绿茶、西瓜这些寒性的食物。因为吃过多寒凉、生冷的食物，人体在消化这些食物的时候会消耗很多能量。这些能量在中医上说就是阳气，耗费体内过多的阳气，就会导致寒邪内容，侵害子宫，导致宫寒。

有宫寒的姐妹还可以多吃一些温阳的食物，譬如说、阿胶、羊肉、核桃、花生等。在平时，尤其在冬天，可以多喝些姜汤。在经期快到的时候，也可以多喝点姜汁红糖水，有补血行气、缓解经痛、驱寒保暖的功效。

四、经期用暖宫贴

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