睡眠障碍谁都有，癌症肿瘤患者需注意！
文/原创 张俊守护您的健康
接受抗肿瘤治疗的患者更容易感到疲劳，且较以往更需要充足和高质量的睡眠。但有时会有相反的情况发生，一些患者会出现睡眠障碍。睡眠障碍是指日常的睡眠习惯改变。
患者会采取的行动
☆ 依据自身状态，保证充足睡眠，但在清醒的条件下，要努力进行适度的活动，1天至少1次。在入睡前2〜3小时再进行1次适度运动。
☆ 睡前6～8小时，避免饮用含咖啡因成分的饮料或食物。
☆傍晚避免饮酒。酒精在消耗体力的同时，可使患者保持清醒而产生睡眠障碍。
☆ 睡觉前饮用温热、不含咖啡因成分的饮料，如蜂蜜水或温热牛奶。
☆ 每天在相同时间里上床，确保安静的休息环境。
☆ 必要时，在每晚同一时间，遵医嘱服用安眠药或止痛剂。需要注意的是，要根据不同的睡眠障碍情况（入睡困难或是夜间早醒等），选择合适的助眠药物。
☆ 入睡前请家人帮忙轻轻揉搓后背或按摩脚部。
☆ 保持床单干净整洁，尽量保证床单平整，不起皱。
☆ 向专业人员寻求其他让精神松驰的方法。
看护人员应采取的行动
☆ 在患者睡觉期间，尽可能保持房间安静和舒适。
☆ 帮助患者在入睡前轻轻揉搓后背或按摩脚部。
☆ 准备清淡的睡前小点心。
☆ 如患者在夜间出现意识混乱，应及时联系医生。
如果患者出现下列情况
应向医生求助
☆ 夜间出现意识混乱。
☆ 整晚无法入睡。
运营者：上海瑞金肿瘤专科医生张俊 Dr__zhangjun
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