肿瘤专家提醒：预防乳腺癌，必须做好6件事！

很多女性对乳腺癌的预防有很多误区，广东省人民医院肿瘤中心乳腺科的廖宁主任在接受家庭医生在线的采访时表示，在门诊经常会有很多50岁以上的乳腺癌患者询问，吃什么可以预防乳腺癌。但事实上，这个时候预防乳腺癌已经很迟了。

预防乳腺癌从发育后就该开始

廖宁主任指出，乳腺癌的预防，食物，外界因素，化学因素，辐射等因素对乳腺癌最重要的影响阶段不是在50岁以后。女性开始发育以后，来月经，整个乳腺暴露在对雌性激素高度敏感的阶段，乳房发育从第一次来月经到生下第一个宝宝，完全哺乳这个时期，是乳房的完全发育时期；很多女性甚至在40岁以后还没有第一次生育，那么乳房处在雌性激素环境下的时间就更长，这个时期，如果使用大量致癌食物，受大量辐射，吃避孕药，吃雌性激素，吃羊胎素，此时乳房对这些致癌物质非常敏感，这些才是导致94%-96%散发性乳腺癌的最致命的因素。

女性在生完孩子之后，特别是在绝经以后，乳房处在不发育的状态，雌性激素对乳房的影响就会很小，敏感度降低，那为什么40岁以后乳腺癌的发生率升高呢？往往是在年轻时候，对乳腺癌的认识不足，乱食维生素E，乱食雌性激素，以及使用与雌性激素相关的美容产品埋线的“祸根”。

如何科学预防乳腺癌？

关于乳腺癌的预防，中山大学附属第六医院中山医康健影像中心的陈虹副主任医师给广大女性朋友们提了几个建议：

1、合理饮食：女性长期摄入高糖分、高动物脂肪、高动物蛋白、高热量食物，更容易罹患乳腺癌。因此，应注意多食含脂肪低或含不饱和脂肪的豆类食物及五谷杂粮，少吃精米、精面。

2、追求健康的美：过度肥胖和过度消瘦的女性，都容易“招惹”乳腺癌。因此，应该注意保持健康体态，避免过胖或过瘦。

3、保持愉快的心情：精神压力大、家庭生活不和谐，同样是引发乳腺癌的一大原因。因此，常感到“鸭梨山大”的女性，要学会释放不良情绪。

4、不要随意摄入雌激素：雌酮及雌二醇与乳腺癌的发病有直接关系。有些保健品和化妆品里就含有雌激素，滥用含雌激素类保健品或化妆品，就会增加乳腺癌的发病风险。

5、顺其自然做女人：结婚生育过晚、少哺乳，甚至不育、不哺乳的女性越来越多，这些都是患乳腺癌的高危因素。

6、定期专业乳腺检查，预防胜于治疗。