有效提高人体抗癌能力的9个简单方法

癌症每个人都怕，如何一生让癌症远离你？这样的神药是不存在了，如果有人说有，那一定是骗子，不能信。不过我们可以注意平常的生活习惯来预防癌症的发生。

1、蔬菜最好生吃

蔬果是真正的最佳防癌食物，人们每天至少吃五种不同的蔬菜和水果来预防癌症，并且很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比较多的人高一倍。记住一个彩虹原则：红色、黄橙色、深绿色及蓝紫色等蔬果搭配食用。不一定要每种果蔬都吃很多，可以选择多种，但是每一种的量少一点。

2、一口腊肉一口酒,癌症肯定有

腊肉和腌菜餐桌上常见的菜肴，然而，熏香的腊肉和酸爽的腌菜，人营养的角度考虑，绝不是健康食物！一口咸肉一口白酒，酒的滋味虽然绵长，却暗藏健康大隐患。熏腊腌制的食品含较多亚硝胺，亚硝胺在酒精中的溶解度很大，会增加患食管癌、胃癌等的风险。

3、吃什么都加点蒜

抗癌食物中排在首位就是大蒜，研究证明大蒜中的含硫氨基酸能刺激人体产生抗癌干扰素;大蒜素可阻断或减少致癌物，还可抑制癌细胞生长。建议大家尽量生食大蒜，而且要选择蒜头大、包衣紧、蒜瓣大且汁液黏稠的大蒜。烹饪时，大蒜中的辣素很怕热，不要过早放入锅中或是切碎后再加热，尽量避免其有效成分丢失。

4、东西吃杂点

果蔬、豆制品、粗粮……各式各样的食物天天都吃一些。咱们天天看到有说这种东西好、那种东西好的，但其实一种食物再好、再能抗癌、防心脑血管病，从营养价值和有用物质上看，它也不是万能的，也是有局限性的。只需不是有过敏反应、或许药物忌口或许其他忌讳，那些除了过度加工以外的食物，都吃一些，累积起来的优点肯定不会差。

5、每天喝点茶

喝茶是很多人的习惯，“茶叶防癌有效成分及其作用机理研究”发现茶叶中的多种成分有预防口腔癌、肺癌等多发性恶性肿瘤的作用。

6、再冷、再过瘾，也别吃烫的东西

常说“菜要趁热吃！”。很多人喝水、喝粥、喝汤，也都有这种趁热下嘴的习惯。不过虽然食物趁热吃味道更香，但长期过热饮食会诱发食道癌等多种消化道疾病。过烫的食物对食管的粘膜是一个慢性的理化的刺激，这个慢性理化刺激造成食管粘膜造成局限性或者是弥漫性的上皮增生，这个是食管癌的癌前病变，这个过程是日积月累的慢性过程，比如说十年、二十年甚至三十年。

7、每天保证睡够6个小时

哪怕你半夜两三点睡的，也要保证一天至少6个小时的睡眠。这是因为休息不够免疫力就会下降，这个时候就容易患上各种疾病，包括可怕的癌症。保证充足的睡眠时间是预防癌症尤为重要的。

8、坚决不吸烟

吸烟有害健康是众所周知的事，那到底危害能有多大呢？抽烟不仅能诱发肺癌，还能诱发几十种其他癌症，一些年轻人都因为抽烟患上了癌症。三成患者得癌症都跟吸烟有关。吸烟主要引起肺、咽、喉及食管部癌肿，也可使身体其他部位发生肿瘤的危险性增加。

9、每年做一次体检

世界卫生组织曾发表报告指出，有三分之一的癌症是可以预防的，三分之一的癌症是可以通过早发现、早诊断、早治疗而治愈的，所以，体检显得尤为重要，建议每年至少体检一次。

这9个简单的抗癌方法，赶紧做起来吧!请扩散给更多人～