为什么说得癌症的都是瘦子，胖子很少患癌？真相和你想象得不一样

不知道大家是否发现这么一个现象：不管是在影视作品还是现实生活中，那些因为癌症住院的患者们，大多数看起来都非常瘦。

这种情形往往会让人误以为得癌症的人都是瘦子，而胖子反而不容易得癌，可科学却时常告诉我们，要把体重控制在合理范围之内，否则肥胖带来的危害不小。

那么，癌症和胖瘦到底有啥关系呢？

身体消瘦可能是癌症信号

日常生活中，我们看到很多人在生病之后就会迅速消瘦，尤其是癌症病人，几乎都是瘦骨嶙峋的。

临床上，也经常出现这样的情况：明明正常饮食，也没有刻意减肥，体重却在短时间内出现了不明原因的下降，而且一降就是十几斤甚至几十斤，去医院一查，才知道自己得了癌症。

医生提醒，体重不明原因在短时间内迅速下降要警惕，这可能与癌症有关。在没有变异之前，癌细胞也曾是正常的细胞，在进行50-60次分裂之后就会凋亡。

然而，在各种因素的促使下，癌细胞“变坏”了，开始几何倍增，无限增殖。一方面，癌细胞以无氧酵解的方式代谢，同样大小的组织，肿瘤组织消耗的营养物质是正常组织的数十倍。

另一方面，随着癌细胞数量的增加，肿瘤也变得越来越大，营养也“捉襟见肘”。没办法，肿瘤只能自己想办法，通过自身新生血管，抢夺其他组织的营养，造成身体消瘦。

为什么很多癌症患者都瘦骨如柴？

调查发现，我国住院的癌症患者，在确诊时大约有20%的患者营养不良。在治疗的过程中，大约有27%的患者营养不良。

显而易见，肿瘤组织消耗了大量的能量是身体消瘦的原因之一。癌症是代谢疾病，会导致人体代谢异常，还会加速体内蛋白质和脂肪的分解，减慢蛋白质和脂肪的合成，使身体消瘦。

此外，大多数癌症患者身体消瘦的原因，还与治疗副作用、营养摄入不良和情绪焦虑抑郁等有关。

1.治疗产生的副作用

在治疗癌症的过程中，患者基本上要经过手术、放疗和化疗等，尤其是放化疗的药物，在消灭癌细胞的同时，也会对正常的细胞造成损伤，引起一系列副作用。

比如腹泻、恶心、呕吐、脱发等，导致患者食欲下降，出现营养不良的情况。

2.营养摄入不良

有的患者因为“吃不下”、“不想吃”等消化道不适的原因，对吃饭很抗拒，吃几口就不吃了，甚至一口也不吃。

还有的患者很容易陷入误区，比如以为“吃素可以饿死癌细胞”，或者盲目进补，导致营养跟不上，体内平衡也被破坏，进一步导致体重下降。

3.情绪焦虑、抑郁

面对癌症，不管再强大的人都会产生消极心理。尤其对于性格内向、敏感的癌症患者来说，不仅身体上遭受癌症的折磨，心理上也会产生消极、焦虑、恐惧、抑郁等想法。

同时，还要担心治疗费用和治疗效果，在各方压力的摧残之下，身体素质自然会大幅度下降，体重也跟着下降。

随着生活水平的提高，我们在吃的方面不再追求饱腹，纷纷向美味看齐。这就导致了两极分化，有的人体重超标，有的人却瘦骨嶙峋。

研究发现，体型偏瘦的人因为长期营养不良，大多数处于亚健康的状态，很容易被胃癌、食管癌和肝癌等癌症“盯上”。

因此，对于癌症患者来说，能量的摄入一定要有保障，营养丰富且均衡的膳食是非常重要的。如果身体的能量跟不上，对抗癌症也就无从谈起。

那么，癌症患者在饮食上如何做到营养全面呢？

一是减少红肉和加工肉类的摄入，多吃鱼肉、禽肉和蛋类；

二是主食要粗细搭配，每天摄入200-400g左右的谷物类和薯类食物；

三是适量食用大豆和豆制品，每日在50g左右，以及新鲜的蔬菜和水果。

事实上，肥胖的人群患癌几率更大

胖子和瘦子，哪类人更容易得癌症呢？有人说是瘦子，因为瘦子营养不良，抵抗力低，更容易让癌细胞有机可乘。然而，事实表明，胖子除了更容易患糖尿病、高血压、冠心病等疾病之外，患癌的几率也更大。

研究发现，肥胖会影响肿瘤细胞的基因表达，改变癌细胞的生长和代谢，使人体内产生更多的荷尔蒙，促进癌细胞的恶性行为。此外，肥胖还会改变一些细胞因子的活跃程度，导致癌细胞恶化和转移。

以乳腺癌为例，脂肪可以促进雌激素的合成、上调癌症干细胞、创造致癌环境、降低抗肿瘤免疫功能、促进肿瘤血管生成。这一系列“骚操作”，大大增加了乳腺癌的风险。

以结直肠癌为例，青春期身材肥胖的人，成年后患结直肠癌的几率比一般人高2.38倍。研究发现，肥胖人群均存在不恰当的饮食习惯，直接影响内脏脂肪组织的脂肪酸组成，改变代谢途径，增加结直肠癌风险。

总的来说，与瘦比起来，胖更致命。美国癌症研究院发出警报：肥胖至少与乳腺癌、结直肠癌、甲状腺癌、肾癌、胃癌、肝癌、胰腺癌等12种癌症有关。

身材太瘦太胖都会招致疾病，科学身材管理很重要

太胖不好，太瘦也不好。太瘦也是病，容易导致发育不良，免疫力下降，引发贫血、肠胃病、胆结石、肺结核等。

所以，保持合理的体重，才是防癌之道，健康之道。目前，BMI（体质指数）是判断肥胖的标准之一，公式为：体重（kg）/身高（m）的平方。

根据我国的标准，如果BMI在18.5~23.9的范围内，说明体重正常；BMI在24~27.9属于超重；BMI超过28属于肥胖。那么，在生活中，我们应该怎样做呢？

营养学家建议，要保持合理的体重，最重要的是坚持“吃动平衡”的原则，简而言之就是“管住嘴，迈开腿”。

管住嘴：主食粗细搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果，烹调方法尽量选择蒸煮炖，少用煎炸烤，口味清淡，少油少盐，少喝含糖饮料。

迈开腿：每天至少30分钟，每周至少5天，共150分钟中等强度的有氧运动。根据个人体质和喜好，可以选择快走、慢跑、骑自行车、游泳、健身操等不同的运动方式。

当然，预防癌症还少不了定期体检。如果发现自己出现不明原因的消瘦，或者出疼痛、出血等异常情况，一定要提高警惕，及时就诊。

参考资料：

[1]《【科普】肿瘤血液科提示您，迅速消瘦要警惕癌症！》.长春中医药大学附属医院.2019-05-22

[2]《肥胖会导致癌症吗？看完文章赶紧决定是否减肥！》.北京乳腺病防治学会.2020-05-08

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