中国每天有1万人确诊癌症，医生忠告，想长寿，睡前请坚持五不要

说到癌症，确实是非常让人害怕的疾病。许多人都想知道如何才能防癌，而国际抗癌联盟发表声明，表示80%的癌症其实是跟生活习惯有很大关系，而我们国家每天就有1万人确诊癌症，由此可见，预防癌症真的是刻不容缓。

想要更好地预防癌症，医生忠告，睡前请坚持五不要。

1、不能熬夜

现在的人们，可能是工作太忙碌，也有可能是现在的娱乐生活太多样，总之熬夜成了一种常态。而熬夜对于身体的影响非常大，它不仅会加速人体衰老，而且还会降低人体免疫力。对于身体各器官来说也有很大的损伤。长期如此，身体各器官机能下降，更易罹患癌症。

2、睡前不要吸烟

许多男性朋友都有吸烟喝酒的习惯，而香烟里的有害物质非常多，而香烟的烟雾被人体吸入进入血液，对血管的损伤也很大。长期喝酒，会损伤肝脏，形成酒精肝，脂肪肝。长期的吸烟喝酒，更易引发肝癌胃癌等疾病，所以还是改掉这些坏习惯。

3、睡前不要吃的太饱，不要吃太多的高脂肪食物

现在人可能更喜欢晚上吃大餐，而晚上吃得太饱，会加重消化系统的工作负担。而晚上吃太多的高脂肪食物，更容易诱发便秘，长期如此，更易患上肠癌。

4、睡前不要生气

其实保持一个乐观积极的生活态度，对于我们的身体来说是非常重要的，许多癌症也是因为长期的不良情绪所导致的。尤其是在睡前，就更不能生气了，也一定不能带着火气入睡。睡前生气更易让人心跳加快，导致失眠。长期如此，会加速脑细胞衰老，甚至引起心肌缺氧，或是乳腺癌等等疾病。

5、睡前请尽量少吃宵夜

许多人因为在吃过晚饭以后不睡觉，直接又要玩上好几个小时，等到想睡了，就又饿了，所以就会选择吃宵夜。吃宵夜可是一个坏习惯，它不仅影响你的睡眠质量，而且还很伤肝，长此下去，肝功能受损，甚至会引发肝癌的发生。

癌症的发病率确实是有点高，而且治愈率也非常低，所以日常预防癌症才是最有效的办法。平时在生活中，也要注意自己的身体的一些变化，如果感觉身体有异常情况，一定不能忽视，及时地去医院进行检查治疗，这样才能更早的了解病情，更早治疗。