抑郁症、癌症,竟都与缺乏维生素D有关
维生素D是 脂溶性维生素 的一种,不仅可促进皮肤细胞生长、还能起到分化及调节免疫功能的作用。既然维生素D对人体有这么多的好处,那么,缺乏它将会对人体造成什么危害呢?
1、骨质疏松维生素D与钙有着紧密的联系,若体内缺维生素D,身体便无法吸收钙,维生素D在体内会转换成 骨化三醇 ,来调节钙在小肠的吸收率。
如果体内的骨化三醇低,当钙来到小肠时,小肠却无法有效吸收,这些钙便会直接排出体内,从根源上降低了身体的骨钙含量,最终可能导致骨质疏松。
2、抑郁441位BMI值28-47之间的 肥胖 人士,检测他们的25-羟基维生素D水平和抑郁指数,将其分为两组,一组服用维生素D,另一组服用安慰剂。一年后实验结束,补充维生素D的小组,抑郁指数更低。虽维生素D改善抑郁的机制尚不明确,但越来越多研究开始将两者相关联。
3、癌症一项荟萃分析中,研究人员整理了64 篇涉及 44 165 个人关于维生素D与癌症相关性的论文,结果发现,25-羟基维生素D含量和病人存活率、无恶化存活时间呈正相关。这里的癌症不单指 结直肠癌 ,还包括胃癌,肝癌,肺癌,前列腺癌,乳腺癌等各种癌症。虽这只是基于相关性的统计,还未明确表明两者间的因果关系,但也万万不可忽视维生素D的补充。由此可见,维生素D对人体的好处极多,也是人体不可缺少的一部分,为此,能够正确的补充维生素D也变得格外重要!