你的“恶习”可能成了恶性肿瘤的帮凶

恶性肿瘤的发生是一个多因素综合作用的结果，其发生、发病受到自身遗传性因素的影响，与之同时，肿瘤的发病还与患者生活环境因素、生活习惯直接相关。由此可以看出，在引发肿瘤的诸多因素中有的是我们暂时无法解决的，比如基因遗传性因素。有的则是与大环境直接相关的，单纯凭我们的一己之力貌似作用不大，如环境污染问题，包括空气污染，水污染，土壤污染等。但是，有一些就是我们日常生活中的“恶习”，他们却是引发肿瘤的最大元凶或者是帮凶，也是目前控制恶性肿瘤发生最具有作用效果的因素和措施。

吸烟和酗酒：吸烟会增加多种癌症的风险，包括肺癌、口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌等。酗酒同样也会增加患癌风险，主要与消化道肿瘤的发生具有很大的关系。吸烟又喝酒，就成了错上加错，其风险已经不是叠加作用，而是一加一大于二的效应。

辐射暴露：所谓的辐射暴露主要是指电离辐射和紫外线照射，这些都属于物理性致癌因素，具体的说，就是我们日常生活中接触的放射线、放射性粒子，当然了，不适合的进行太阳光或者其他紫外线照射也是具有一定危险性的。尤其是长期、不科学的照射和暴露。

病毒感染：统计表明，约20%的恶性肿瘤与细菌、病毒的感染直接相关，最为明显的的是乙型和丙型肝炎病毒感染与原发性肝细胞癌有关。人乳头状瘤病毒与宫颈癌、肛门癌、口咽癌有关。EB病毒与鼻咽癌、某些淋巴瘤有关。幽门螺杆菌感染与胃癌和胃淋巴瘤有关。

缺乏运动：久坐、少运动是现代人的共同疾病。如果再加上饮食无节制，体重超重、肥胖，则会增加乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌、结肠癌等的风险。

饮食不当：主要包括饮食结构的不合理，水果、蔬菜吃得少，肉类特别是加工肉吃得多，再则就是营养不足、营养过剩。其次是不良饮食习惯，比如暴饮暴食，饮食无规律，喜欢吃腌、熏、烤、炸类食物。

心理因素：关于癌症发生与心理因素的关系目前尚不明确，但长期精神萎靡，生活中负性生活事件多，确实可能带来一系列健康问题，如睡眠障碍，食欲不佳，减弱机体免疫水平，均是增加癌症的风险。