防癌有秘诀，多名抗癌成功人士告诉你：4点坚持下来，快要成功了

现代人患癌的几率在逐渐上升，原因是多种多样的。从外在条件来看，大到化工厂的废气和汽车尾气，小到抽烟和电子产品的辐射，都会让癌症在不知不觉中就潜伏在我们的周围；从内在因素来讲，现代人在饮食的方面并不像从前那样健康，大鱼大肉增加了患癌的可能，再加上运动量的减少，身体素质逐日下降，原本的慢性病反反复复，也就容易拖成癌症。

其实癌症并不像我们想象得如此恐怖，主要是看我们怎么样去对抗它。说癌症可怕，都是因为在检查出来的时候，已经到了后期不可挽回的地步了，这时候身体里的癌细胞数量都是很多的，大多数患者都没有足够的体力和癌细胞作斗争，经济和身体都承受不起各种各样的治疗，所以才会出现致死率高的情况。

对于预防和对抗早期的癌症，有几点是至关重要的，总结下来就是“饮食”、“睡眠”、“行动”和“检查”这四点。很多人在看到这几点要求的时候觉得不以为然，因为这些都是些基本的东西，每个人都有数。但事实并不是如此，越是简单的事情，往往越会被忽视。

1.要想防癌，饮食上应该做到：

不宜太饱。我们常说的七分饱其实是有依据的，因为大脑和胃之间存在着一个“缓冲期”，大脑还没感觉到饱的时候，往往可能胃已经不适合再进食了。但是很多人为了满足口腹之欲，或是没有察觉到，一个劲地吃。让肠胃承受了太多的负担，诱发癌症。

规律饮食。不吃早餐、爱吃夜宵和过度饮酒都是不可取的，要在适合的时间做恰当的事。我们的身体其实是很脆弱的，总是这样折腾的话，不仅胃病缠身，肝、肾脏的功能也会相应地下降，出现癌症也只不过是时间的问题。

2.要想防癌，睡眠上应做到：

准点入睡准时醒来。要想睡眠的质量高且健康的话，就要把自己的生物钟调整到一个固定的状态，比如每天准时10点入睡、7点起床。长期坚持这样的做法，不仅睡觉的时候更能进入深度睡眠，也能在早起的时候更佳神清气爽。当我们进入睡眠的时候，其实就是在给各个器官休息的时间，器官的功能强健了，癌症自然也就远离了。

3.要想防癌，行动上应做到：

制定运动计划并实施。生命在于运动，我们也可以换个观点，静止意味着死亡，所以在平时一定要多运动。上班族由于加班没时间锻炼、全职妈妈照顾家庭也无暇运动……看上去每个人都很累所以挤不出时间，实际上并不需要做什么剧烈的运动，只要在一周中能有两天里运动上几个小时就可以了，不管是慢跑还是游泳，都能对身体有所帮助。

4.要想防癌，检查上应做到：

按时做全身体检。防患于未然这句话也可以运用在预防癌症上，检查不仅仅是为了查出疾病，更是为了给自己一个安心，同时能让自己更加了解身体的状况。岁数比较小且没有什么病痛的人，体检的次数不用太勤，一般一年一次即可；而身体本就有一些慢性疾病的人就需要经常体检了，而且要重点检查患病的部位有无病变的情况。