阳虚体质早知道，按摩穴位疗效高

什么是阳虚体质呢？！

阳虚体质体质特点：平日怕冷，手足不温，口唇色淡，毛发易脱，精神不振，易出汗，易困多睡、疲乏，喜热饮食，大便溏薄，小便清长。

形体特征：肌肉松软不实。

心理特征：性格多沉静、内向。

易患疾病：此种体质多发寒证，易感湿邪，易患痰饮、肿胀、泄泻等病 。

对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。

日常调养：春夏晚睡早起，秋冬早睡晚起，运动以不出汗为宜。

一般情况看，受气温降低的影响，人们感到有些怕冷是很正常的，比如突然降温，或到了秋冬季节，一般人都会感觉到冷。但是如果在春夏季节也非常

怕冷或者秋冬季节正常的增添衣物依然感到怕冷，则有可能是阳虚体质的缘故。

阳虚是指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚或心阳不足。若阳气不足，无法运达至手脚等人体末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。比如家里的地热，如果地热井坏掉了，你的家里肯定就不暖和了，是一个道理。但是如果是管道淤堵了，那就属于瘀了，这就另当别论了，就不属于阳虚了。所以我们要辨证看问题。

阳虚体质的人平时畏寒喜热或体温偏低，耐夏不耐冬，喜食温热食物。对外界的寒湿邪气反应也很敏感，冬天容易生冻疮。

那么，为何阳虚体质的人这么多呢? 主要还是跟不健康的生活方式有关系，会导致阳虚体质，例如长期熬夜、夏季长时间待在空调间、冬季穿衣要风度不要温度、经常吃冷饮或者寒性食物、纵欲过度等。此外，久病的人也会损伤阳气。阳虚体质的人如果症状较轻，饮食上可以吃些葱、姜、蒜、韭菜、胡椒等甘温益气的食物，少吃西瓜、黄瓜、梨等生冷寒凉的食物。平时有空可按摩身上的气海、足三里、涌泉等穴位，或者用艾灸足三里、关元穴等。

气海穴，人体穴位名称。取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。

足三里穴，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

涌泉穴，是人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。