如何防癌最有效？秘诀原来在这“一早一晚”中

人人谈癌色变，一旦患了癌症，治愈的希望渺茫。那癌症能预防吗？癌症到底怎么去预防好呢？如何防癌才能有效呢？

癌是恶性肿瘤，不是一朝一夕发生的，虽然导致癌症的原因有很多种，比如吸烟、职业、环境污染和遗传等，但是大一部分是由于不良的饮食习惯和生活习惯所致的，也许就在不经意间，你的一个微小的生活习惯也许就在发挥着防癌或者致癌的作用，所以一个良好的生活习惯也许就是防癌的关键，记住这些这些防癌关键，也许就能防止“癌从口入”。

一、早上吃少一点可以养胃防癌

脾胃是防癌关键。在中医学中提到过，人们的饮食与肿瘤息息相关，不管吃的食物是否干净、一会饿一会饱还是吃东西挑食都会影响脾胃功能，而最终的结果就是导致津伤气结痰凝变成肿块。所以这就意味着防癌最重要的是先保护脾胃。

一日之计在于晨，早上对于人们来说是胃气最足的时候，所以很多人都有个误区就是早上吃的越多越好，把“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”的信条贯彻到底。但实际根据现代人的的作息，大部分的人早上正好处于胃气上升的阶段，并没有达到胃气最足的时候，所以若这时大量进食，等于把上升的胃气压了下去，是很伤胃的。

早餐是一日三餐中最基础的一餐，并不是要吃饱就行，而是享用一份营养均衡的早餐，这样才是关键。

二、晚上早睡才能养肝化癌

在人短暂的一生中，大约有三分之一的时间都在睡眠中度过，由此可见睡眠对人们的重要性，在中医上看来，癌症的关键病机在阴阳气不相接相顺，气滞血瘀痰凝导致的，睡眠能够养血益气、健脾强胃、强筋壮骨。想要防癌，不仅要保持心情舒畅、少喝酒吸烟、不乱吃药以外，更重要的一点就是早睡早起不熬夜。

肝是人体内非常重要的一部分，在之前的病例中发现，柔肝和恢复肝的平衡是防癌很重要的一点，所以防癌的关键还在护肝。晚上十一点到凌晨三点应该让身体得到充分的休息，让血液充分流到肝胆，保护身体各个机能不受到影响。

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