1975年，49岁的刘松寒被查出乳腺癌。

1987年，她又被诊断出乳腺癌肺转移，此后又患上了甲状腺肿瘤、肾脏“错构瘤”……

作为母亲，她还经历了2次白发人送黑发人，也都挺了过来。

与癌搏斗44年，如今93岁的她，鲜有白发，声音洪亮，目光有神，成为健康人眼中的「长寿老人」。

刘松寒在首届十大“抗癌博士”颁奖会上演讲/图源现代健康报

奇迹是如何发生的？刘老自己总结了五条抗癌经验。

01 意志坚强：“我不能倒！”

刘老分享了一个身边的故事：

我有个老战友，四川人，身体一向很不错。有一回上班，肝部隐隐作痛，他便自己去医院检查，随后拿着报告去找医生。

医生：是肝癌、病人来了没有？

老同事：我就是。

医生十分诧异（因为在当时那会，癌症几乎等于判死刑，一般医生只会把结果告诉家属，不会直接告诉病人）。

他被这消息惊呆了，因为他知道，肝癌是癌中之王。

回家后他的精神就崩溃了，病情急转直下，一个月后离开人世。

“就体质来说，他本来完全能与癌症一搏，但他却不战而败！”

有了前车之鉴，患癌后刘老第一时间调整自己的心态，她说，多少革命先烈、战友为了理想信念前赴后继，光荣牺牲。他们不能享受到今天的好日子，但是我享受到了，就是病死我也值。但我不能等死，我得努力活下去，活得更有意义。

正是这样坚强的意志，帮助她克服重重难关。

她总说：“癌细胞是坏东西，到处害人，既然和它碰了面，斗一斗也是人生一大快事！”

2006年，刘老的女儿患肺癌，她强忍悲痛，四处带她求医，但最终还是未能挽回爱女生命。

噩耗仍在继续，不久后小儿子又因病去世，接连丧失了两个孩子，这对一位母亲来说是多大的打击。

但刘老选择了坚强。她说：“我不能倒，我是子女的榜样，我是整个家的精神支柱，我不能倒！”

刘老认为，精神并非万能，但在某些情况下，精神力量有决定性的意义。

02 科学治疗：“这方案虽然有冒险性，但能把病情查清！”

1975年11月，刘老被查出乳腺癌，术后半年，又因子宫大出血做了子宫及附件全切术；

12年后，刘老被查出癌细胞肺转移。由于病情复杂，当时的检测手段不如现在，治疗方案也难统一。

那时刘老主动要求开胸检查，查清病因。

她对医生说，开胸后可以切掉肿瘤，如果不能切，再关起来我也不后悔。如果怕在手术中出现什么问题，我家人找你们麻烦，我先写个遗嘱，有什么问题我负责，和医院无关。这方案虽然有冒险性，但能把病情查清。”

术中，她被切除了右下肺和一根肋骨。

然而术后3个月，她又被发现纵膈、肺门有转移淋巴结。

三度癌发、历经五次手术，人们都在猜测，这位老人是否还能挺过来？

起初医生为她做了超剂量放疗，但疗效并不理想，命悬一线之时，子女的照顾、亲友的关心、医生的全力救治……让刘老更坚定了与癌症拼到底的决心。

经过半年的综合治疗，病灶消失了，刘老的体质也进一步恢复，她第三次从鬼门关走了回来。

03 锻炼身体：“活动、活动，活着就要动。”

刘老经历了漫长的抗癌治疗，面对大量药物及手术的摧残，她不仅彻底康复，还活到高寿。问到是怎么做到的，她说秘诀就是坚持锻炼。

第一种运动是练气功。

由于岁数大了，刘老便自学了几种中医气功，她每天早上5点就到公园练习，风雨无阻，几十年如一日，同时她还会组织癌友一起练习。

另一种运动就是做家务。

刘老还不到60岁时，她的老伴突发心梗病逝，这么多年来她一直是独居，各种家务都是自己一个人做，生活一直自理到89岁。

平时她也不让晚辈帮忙。她说，自己这是强迫锻炼，每天忙着忙着，时间也塞得满满的，身体活动了，精神也充实。

她还说：

“我身体好，就是坚持自己的事情自己做。流水不腐，户枢不蠹。活动、活动，活着就要动。”

04 饮食严格：“有时炒菜，油也不能冒烟。”

·少油少盐

刘老的饮食原则第一条，就是少油。她一年吃不到5公斤的油，她独居时平均每个月用油6-7两。

第二个是少盐，不管是哪种烹饪方法，盐放得都很少，甚至不放，有时加点生抽。

·爱吃粗粮

刘老是东北人，可以说杂粮从小吃到大、

刘老厨房桌上放着一排瓶瓶罐罐，装有红米、黑米、燕麦、薏米等等。

做饭前，一种抓一点泡几小时，然后用小火慢熬，再把胡萝卜、红薯切块放进去，再加青菜。

常吃的有白菜、卷心菜、紫包菜、紫菜薹、西兰花、菠菜、胡萝卜、茄子、山药、马蹄等，色彩丰富。

每次熬粥都配许多蔬菜。粥里放少许盐。

·蒸煮为主

刘老做菜一般以蒸煮为主，她说自己尽量不吃冒烟的食物，即使有时炒菜，油也不能冒烟。基本是焯水或蒸菜，或是焯过水后凉拌。

她做的菜既营养均衡，味道也不错。刘老每餐吃的量还不少，一周一只鸭、几斤脆骨、一天一个鸭蛋，每天至少500克蔬菜、500克水果，还有各种副食，营养均衡也是她身体健康的秘诀之一。

目前刘老耳不聋、牙没掉、头发基本没白、视力较好，在采光条件好的环境中可以不戴老花眼镜。年年体检未发现问题，没有三高和心脏问题，就是一位健康的老人。

刘松寒老人说，一个生存时间长、生存质量高的癌症康复者，本身就会给人带来希望、信心和力量。她的经历也给许多癌友以鼓舞，正如她所说，面对癌症，「怕」只会助长癌细胞的气焰，为何不迎难而上、坚定信心，和它斗一斗？

本文故事综合自中国抗癌协会康复会、现代健康报、医学界肿瘤频道

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